Tubuh hanya perlu air putih berkualitas, karena tubuh kehilangan cairan saat konsumsi teh, kopi, alcohol, susu dan minuman berwarna lainnya.
Minumlah air putih minimal 2.5 - 3 liter per hari, jangan menunggu haus karena kekurangan air bencana bagi tubuh. Beri jeda antara waktu sebelum dan sesudah makan untuk minum, memasukkan banyak air saat makan akan mengganggu kerja system cerna.
Menurut Dr. Hiromi Shinya, air yang baik adalah ; air yang jernih, bersih, bersifat basa, banyak mineral dan berkekuatan reduksi besar yang tidak terpolusi oleh zat-zat kimia. Beliau juga mempunyai kebiasaan konsumsi air putih di pagi hari dan 1 jam sebelum maksi & makmal. Karena ada waktu yang baik untuk makan, ada juga waktu yang baik untuk minum
Berikut saya lampirkan kulwit pakar Food Combining Erikar Lebang tentang Air ;
Bicara tentang menghidrasi tubuh yuk. Kebanyakan orang yang memfollow saya baru sadar kalau pola hidup mereka terkait makan itu buruk
Disamping makan buruk, kita juga sering tidak minum benar. Banyak yang tahu 70% tubuh kita terdiri dari air. Tapi apa peduli? #KibulanAir
Bahkan banyak yang berpendapat minum memenuhi kebutuhan 70% itu sebagai tindakan bodoh. Meracuni tubuh. Tindakan berlebihan #KibulanAir
Bahkan jargon 2.5 liter sehari, juga dianggap berlebihan. Padahal, itu cuma penuhi kebutuhan standar. Momen khusus, butuh lebih! #KibulanAir
Hal itu sudah sering saya bahas. Kini giliran cara memberi tubuh kebutuhan akan cairan, bahasa kerennya, menghidrasi tubuh #KibulanAir
Ada 3 cara yang sehat untuk berikan tubuh kebutuhan cairan. 1. Air putih berkualitas 2. Jus buah buatan sendiri 3. Jus sayuran #KibulanAir
Air putih berkualitas, memberi Anda kebutuhan akan cairan yang bisa menghidrasi tubuh secara maksimal. Sel tubuh menjadi sehat #KibulanAir
Daya tahan tubuh kuat, proses metabolisme lancar, sistem syaraf sempurna. Air berkualitas beri tubuh PH netral cenderung basa #KibulanAir
Kualitas hidup Anda meningkat secara anatomis-fisiologis-psikologis! Untuk itu bagaimanakah kriteria untuk air berkualitas? #KibulanAir
Tentu saja, air itu harus bebas bakteri. Setelah itu baru masuk wilayah agak sedikit teknis. Air harus bersifat cenderung basa #KibulanAir
Sifat basa memungkinkan air melenyapkan PH asam yang ada dalam tubuh terkait pola hidup buruk dan lingkungan tidak ideal #KibulanAir
PH ideal air berkualitas berkisar antara 8.5 - 9.5 sifat cenderung basa (perbandingan air mineral kemasan rata-rata ber PH 7.0) #KibulanAir
Menggabungkannya dengan pola makan sehat, air berkualitas akan membuat tubuh kuat, sehat, bahkan mampu menyembuhkan diri sendiri #KibulanAir
Anda bisa membasakan air sehari-hari dengan mempergunakan air mineral kemasan berPH 7.0 lalu diberi perasan atau irisan lemon #KibulanAir
Namun jaga agar irisan lemon tersebut selalu segar, tidak membusuk. Tindakan ini bisa naikkan PH air jadi sedikit bersifat basa #KibulanAir
Saya pribadi mempergunakan air basa ber PH 9.5 yang dikeluarkan oleh mesin #AirKangen. Yang sifatnya identik mata air alami #KibulanAir
Ada beberapa teknik lain seperti mempergunakan air suling yang ditetesi H2O2 atau ClO2, bubuk sayuran hijau tapi tergolong rumit #KibulanAir
Kedua mempergunakan jus buah, seperti kita tahu buah memberikan pasokan enzym, mineral, vitamin, air dan serat yang mudah cerna #KibulanAir
Buah juga beri kalori yang lumayan baik, karena kandungan fruktosanya. Mudah serap dan cenderung tidak memberatkan tubuh #KibulanAir
Namun jus buah harus diperhatikan kondisinya. Segar, kandungan gula berdasarkan tingkat kematangan dan tata tertib konsumsinya #KibulanAir
Selanjutnya jus sayuran. Ini lebih rumit sedikit dari jus buah. Karena rasa dan teksturnya cenderung agak berbeda #KibulanAir
Karena rasanya tidak semanis buah, biasanya jus sayur membutuhkan sedikit substansi tambahan (tetap natural) untuk memberi rasa #KibulanAir
Seperti sesendok teh madu murni, untuk memaniskan. Perasan lemon untuk hilangkan bau khas sayuran. Beberapa gunakan jahe #KibulanAir
Yang pasti hindari substansi buatan pemberi rasa pada jus sayur juga buah. Gula dalam bentuk apapun, turunan susu dan lainnya #KibulanAir
Since it’s less watery, pastikan jus sayur terbantu terhidrasi dengan menambah sedikit air berkualitas, tapi jangan kebanyakan #KibulanAir
Pastikan pembuat jus buah dan sayur Anda adalah alat berkualitas. Bisa blender, bisa juicer. Hindari putaran tinggi beri panas #KibulanAir
Komposisi penghidrasi tubuh harus tepat. 70% air putih berkualitas, sisanya bisa jus buah atau sayur. Jus buah baiknya pagi hari #KibulanAir
Demikian kibulan ini. Suka bagus! Gak suka unfollow! Gak follow bawel? Hidrasi tubuh Anda dengan air aki!
Sorry ada yang ketinggalan
Jangan menempatkan teh, kopi, alkohol, susu, sirup, soda atau cairan rekreasional lain sebagai alat penghidrasi tubuh #KibulanAir
#KibulanSehat #KibulanAir
No comments:
Post a Comment