HAL DASAR
Food Combining (FC) itu gampang lho untuk dilakukan, yang utama paham dasarnya aja dulu.
Ada 2 hal dasar yang penting diketahui dan untuk diingat pemula
Pertama, konsumsi buah-buahan segar secara eksklusif pada saat perut kosong, (terkhusus sarapan hanya buah-buahan segar)
Link penjelasan lengkap seputar sarapan sehat dan buah-buahan segar:
http://deaedensor.blogspot.com/2015/08/buah-itu-anegarah.html?m=1
Kedua, tidak mempertemukan antara protein hewani dengan pati/karbohidrat dipiring makan kita.
Itu bisa dikategorikan layer pertama/dasar.
Kalo sudah paham 2 hal dasar tadi, baru bicara turunannya ( bukan keturunan lho ya, apalagi rumus turunan matematika 😜 ).
Jadi, pemula ga perlu bingung dengan banyak mengajukan pertanyaan tentang makan ini boleh ga, makan itu boleh ga, karna kita tinggal liat di makanan tersebut ada apa saja? Pilah mana yang serasi mana yang ga serasi.
Ntar kesannya FC susah, mau makan aja nanya dulu ini boleh ga, itu boleh ga, ini jadi nyusahin diri sendiri dan ga mandiri untuk naik kelas menuju hidup sehat berkualitas 😜
NAIK KELAS
Layer berikutnya, mulai meminimalisir menu padu padan protein hewani. Memilih menu padu padan pati + protein nabati + sayuran, dengan perbanyak konsumsi sayuran segar/mentah, dan minum hanya air putih berkualitas, serta mengurangi produk prosesan & pabrikan.
Makanan tradisional khas Indonesia itu tetep bisa kita jadikan menu FC asal ga mempertemukan protein hewani dg pati.
Udah itu aja patokannya, jangan dibikin ribet ntar stress nyari-nyari menu dan beli buku-buku resep, ngeluarin duit tapi tambah bingung, trus bilang FC susah ga cocok dengan golongan menengah kebawah.
CONTOH
Contoh sederhana di gambar : nasi pecel itu isinya nasi + sayuran + saus kacang + tahu tempe. (Ga ideal tapi FC)
Orangnya sangat "kreatif" trus nambahin ayam, ikan, daging, telur.
Padahal namanya saja nasi pecel? Kalo ada ayam ikan dsb, harusnya nasi ayam pecel/nasi ikan pecel. 😜
Contoh lain, bubur manado ; isinya kan bubur + sayur-sayuran ( walau ga ideal tapi ini sudah menu FC). Sama seperti pecel, "terlalu kreatif" menu yg sudah sehat ditambahin lah berbagai macam protein hewani. 😜
Apalagi contoh nasi lalapan : ini menu FC ideal, nasi + tahu tempe + sayuran segar. Kalo ditambahin berbagai protein hewani harusnya nasi ayam lalapan. 😜
Semoga informasi ini membantu buat yang mau belajar makan sehat dengan Food Combining.
Informasi seputar Food Combining lainnya, silakan ubek blog ini, lengkap dari juklak dasar, contoh menu, pemahaman, berbagai testimoni, dsb.
Ini link penjelasan tentang Seputar Food Combining berupa tulisan:
http://deaedensor.blogspot.com/2015/02/seputar-food-combining.html?m=1
Ini link penjelasan juklak dan tatib Food Combining bentuk video:
https://youtu.be/XPEd7yrFBy4
#FoodCombining #FoodCombiningItuGampang #MasakanKhasIndonesia #DasarFC
#juklak #HalDasarFoodCombining #SehatItuMudah #SehatItuSederhana #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty #healtylife #lifestyle #healtyfood
