Bagaimana Agar Bisa Konsisten dan Disiplin Berpola Makan Minum Sehat?
Ini tahun ke-8 saya konsisten berpola makan-minum sehat, tidak ada rasa bosan, maupun tertekan sehingga berhenti hidup sehat, apalagi kondisi wabah sekarang, harus konsisten agar daya tahan tubuh terjaga baik.
Sebenarnya dalam postingan saya bertahun-tahun ini juga sudah sering saya ceritakan berbagai hal dan pengalaman tsb. Anggap aja ini semacam review hehehe.
Setiap orang punya caranya masing-masing agar bisa konsisten hidup sehat, khususnya berpola makan-minum sehat.
Dan ini tips saya agar konsisten dan disiplin, antara lain:
1. Menetapkan tujuan, hidup sehat berkualitas sampai maut menjemput, hidup bisa bermanfaat dan tidak merepotkan orang lain karena vonis penyakit berat. (hidup sehat berkualitas bukan sekedar nyari sembuh)
2. Memahami secara mendalam untuk apa hidup sehat berkualitas, jadi bikin happy melakukannya, dengan mengabaikan komentar negatif dan toxic people, hanya fokus pada perbaikan diri sendiri
3. Belajar sembari praktik setiap hari tentang Food Combining, ketika ada kesalahan segera koreksi diri dan perbaiki bukan menyerah apalagi menyalahkan eksternal
4. Bikin rencana makan FC apa aja setiap hari, dari sarapan, maksi, makmal & kudapan, semacam food diary, ditulis dibuku, bila perlu tempel didinding sebagai pengingat (bikin seminggu, jadi fokus tidak cheating). Perencanaan yang baik Insyaallah hasilnya baik.
Gambar hanya contoh, sesuaikan dengan kondisi daerah masing-masing.
Semoga bermanfaat khususnya bagi pemula yang mau hidup sehat berkualitas
Link petunjuk dasar food combining: http://deaedensor.blogspot.com/2020/02/hidup-sehat-dengan-kearifan-lokal.html?m=1
#foodcombining #foodcombiningitugampang
