Ceritaku tentang Kota Terbersih se Asia Tenggara

Ceritaku tentang Kota Terbersih se Asia Tenggara

Sudah lama banget pengen ke kota ini secara saudara, sahabat dan temen sering cerita betapa tertata rapi kota ini juga orang-orang nya disiplin sehingga kota ini bersih karena mereka ga buang sampah sembarangan… sampai terpilih menjadi kota terbersih se Asia Tenggara, owh… ada kota seperti itu di Indonesia????!!!  #Balikpapan bukanlah ibukota propinsi tapi malah lebih terkenal dan sering orang salah paham mengira Balikpapan ibukota propinsi Kalimantan Timur hehehe…

Dari Banjarmasin menuju Balikpapan bisa ditempuh lewat darat maupun udara, rencana awalnya pengen jalan darat karena denger-denger view nya bagus sepanjang perjalanan, tetapi hampir semua temen dan sohibku bilang lewat udara aja karena Bis biasanya perjalanan malam apa yang mau diliat trus juga lumayan lama sekitar 14 jam jarak tempuhnya berapa km ya…

Akhirnya Sabtu, 20 Desember 2014 sampailah diriku di Bandara Sepinggan Balikpapan, wah Bandaranya keren (aku lupa poto-poto, hiks), mungkin karena ini juga airport tax nya mahal rp 75.000. waktu liat bandara Changi aku juga terkagum-kagum, walau Sepinggan ga kayak Changi tapi aku paling suka kalo liat taman yang asri ada di dalam Bandara.

Sebelum ke Balikpapan aku sudah bikin list 10 tempat yang mau didatengin setelah ngubek-ngubek mbah gugel :

1.       Pantai Melawai

2.       Pantai Kemala

3.       Pantai Lamaru

4.       Penangkaran Buaya

5.       Bukit Bangkirai

6.       Hutan wanawisata

7.       Kampung atas air margasari

8.       Taman Bekapai

9.       Pasar Klandasan

1.       Pasar inpres kebun sayur

Walau nginap di rumah sohib, sebisa mungkin aku ga mau ngerepotin dia, secara dia juga punya 3 anak yang masih kecil-kecil trus juga lagi repot dengan tesisnya. Jadi kalo bisa aku jalan sendiri naik kendaraan umum itu lebih baik. Sohib sih sudah nawarin mobil dan motornya yang nganggur buat dipake jalan, cuma smua motornya matix dan daku ga bisa naik matix hiks… trus kalo nyetir takut karena jalan di Balikpapan berliku naik turun gunung beda banget dengan Banjarmasin yang berada di atas sungai jadi jalannya datar dan lempeng.

Okeh, dimulai cerita setelah sampai Balikpapan :

Sabtu, 20 Desember 2014 :

Sorean sampai Bandara trus dijemput sohib sama ponakanku menuju tempat tinggalnya yang ternyata ga begitu jauh dari bandara yaitu di Sepinggan Pratama. Malamnya diajak keliling sebagian kota Balikpapan sembari nyari makmal di Balikpapan Baru, disini komplek perumahan yang lengkap dengan pertokoan juga ada emol nya. Makan di langganannya ayam bakar yang bumbunya cocok dilidahku dan yang pasti tetep bisa minta sayur segambreng (tetep berusaha konsisten FC). Selesai makan ke mall dulu liat-liat dan belanja-belinji hehehe… sampai rumah sudah malaman, rehat buat persiapan besok #GatheringBorneo sesi 2 Food Combining Indonesia (#FCI).

Minggu, 21 desember 2014 :

Pagi-pagi Sarapan Buah yang sengaja aku bawa dari Banjarmasin, senengnya sohibku sudah tau kalo pola makanku adalah pola makan sehat #FoodCombining, jadi die ga rempong dan heboh ngeliatnya. Bahkan anak-anaknya jadi ikutan pola makan sehat daku : D.

Sekitar jam 8 am dijemput #FCIer Balikpapan menuju tempat #GathBorneo sesi 2 di Pantai Kilang Mandiri. Cuaca mendung dan agak gerimis, jadi berdoa smoga ga hujan J. Sampai tempat tujuan ternyata rame banget karena seberangnya adalah Lapangan Merdeka dimana kalo tiap hari Minggu saatnya car free day.

                                                              Pantai Kilang mandiri

Pantai Kilang Mandiri terlihat mendung tetapi tetep cakep viewnya, di sini ada café, tempat nginap dan juga sering dipake buat acara ngumpul-ngumpul, makanya tempatnya tertata dan bersih juga ada wc dan musholanya. Selain kami ada yang lagi gathering juga ternyata hari itu, tapi ga saling mengganggu karena tempatnya cukup luas, tetapi kalo mau makan disini siap-siap harganya mihil 1 biji buah naga rp 44.000 huhuhuhu….

                                                         Sarbu di Pantai kilang Mandiri

Walau peserta #GathBorneo sesi 2 FCI ga banyak karena alasan hujan dsb, tapi tetep seru karena smua pada pengen ngomong pengalaman sebelum dan sesudah #FC terjadi perubahan besar, yang dulunya sakit-sakitan sudah capek kluar masuk RS dan ngobat (bukan Narkoba ya xixixi) ga sembuh-sembuh juga, setelah FC Cuma ngerubah pola makan menjadi lebih sehat dan duitpun jadi ga banyak pengeluaran. Coba dari dulu tau FC kan duit buat berobat bisa buat jalan-jalan terus hahahaha…

                                                   Poto bareng panitia #GathBorneo sesi 2

Sudah siang saatnya bubar, tetapi narsis dulu donk jeprat jepret nyari view sana sini hehehe…

Setelah kluar dari Pantai Kilang Mandiri kita mampir ke Pantai Melawai yang ga begitu jauh tempatnya, Cuma bentar poto-pota doang dengan view Pulau Babi, ah sayang ada yang buang sampah ini pasti perbuatan bukan orang Balikpapan, duh jadi menodai imagenya donk… (nuduh).

                                                 Pantai Melawai dengan latar pulau babi

Laperrrrrr, nyari makan ke RM Pasundan (tetep ya konsisten FC) tempatnya seberang RS Pertamina, prasmanan gitu jadi bisa pilih-pilih sendiri. Ngobrol sambil makan atau makan sambil ngobrol ya hee…

Malamnya daku ngumpul lagi bareng sohib-sohib zaman kuliah sembari makmal kita ngobrol ngalor ngidul trus juga minta mereka bikinan itinary buat aku jelajah Balikpapan.

Senin, 22 Desember 2014

Hari ini aku mau jalan sendirian naik kendaraan umum setelah tadi malam sudah dikasih tau rute perjalanan yang searah aja. Oya tempat wisata yang mau aku datengin yaitu Pantai Manggar, Pantai Lamaru dan Teritip Penangkaran Buaya, semuanya satu arah aja katanya.

Dari Sepinggan Pratama aku naik angkot no. 2 menuju Balikpapan Permai (BP) terminal rp 5.000, sempet lucu karena dikasih tau angkot no. 2 ketika yang nyinggahin angkot no. 2A aku ragu salah naik, ternyata temenku yang kurang nyebutnya xixixixi…

Sampai BP naik angkot no. 7 menuju Pantai Manggar dulu, sekitar 30 menit sampailah di Pantai Manggar. Oya naik angkot buat yang bukan orang Balikpapan mending siapin duit pas, kadang ada supir yang jail, daku dikadalin bayar rp 20.000. Padahal dari BP ke Manggar rp 6.000 masuk ke Pantai cuma sekitar 600an m aja jalan kaki juga bisa tapi supir bilang jauhhhhh, pretttt…

                                                                 Pantai Manggar

Pantainya bersih dan adem karena cuaca ga begitu panas juga. Banyak aja kok disana tempat buat duduk gratis, tapi aku milih tempat duduk sewa sembari pesan maksi gado-gado Pantai Manggar. Sebenarnya sih pengen minta tolong pelayannya buat moto-moin diriku hehehehe…

di bibir Pantai Manggar 

Setelah puas-puasin jalan dan poto-poto aku mutusin ngelanjutin perjalanan ke Pantai Lamaru, awalnya mau jalan kaki aja kluar pantai nuju jalan raya (hemat ato pelit sih daku?!) tapi tetiba datang angkot no. 7 nganter penumpang. (Oya kata temenku perjalanan hari ini naik angkot no. 7 aja terus) Tanya supir apakah menuju ke Pantai Lamaru? Dia jawab yang aku pikir iya, ternyata sampai jalan raya aku diturunin, lho kok??? Ternyata aku salah paham, supir tanya ada temennya ga ke sana kalo ga ada dia balik ke BP, huhuhuhu…  syukurnya nih supir baik dia cuma minta rp 5.000 doang.

Akhirnya nyebrang jalan nunggu angkot no. 7 kembali, sebentar aja sudah datang naik dan bilang Lamaru. Aku kelupaan bilang stop Pantai lamaru jadinya kelewatan tuh Pantai, untung ga begitu jauh karena mataku yang sempet nangkep tulisan tempat wisata Pantai Lamaru.

Jalan menuju Pantai Lamaru

Masuk ke Pantai Lamaru cukup jauh sekitar 1 km, temenku bilang ada ojek ntar nego aja PP, tapi kok sunyi sepi ga ada ojek untung ga becek (Cinta Laura keless). Singgah di bengkel depan tanya-tanya gimana nyari ojek, eh si pegawainya nawarin antar dengan nego berapa aku berani bayar. Temenku bilang biasanya 1 kali jalan rp 10.000 jd PP bisa sekitar rp 25.000 (ne orang matematika kok ngitungnya gitu ya, xixixi), sebelum aku buka suara si pegawai bengkel sudah bilang kalo mba berani bayar rp 20.000 saya anterin. Lha, kurang dari perhitungan temenku donk :p…

sisi lain Pantai Lamaru

Harusnya masuk Pantai Lamaru bayar karcis gitu mungkin sekitar rp 10.000, gegara dianterin si pegawai bengkel aku dapetnya gratis cuma bayar rp 20.000 sudah dianterinnya keliling Pantai Lamaru + poto-poto sepuasnya (si pegawai ngaku potograper), yeyyyyyyy… di Pantai ini, sepanjang jalan masuk ke dalam di penuhin pohon-pohon yang rindang jadinya mata dimanjain deh, tetep pantainya bersih ada mobil sampah juga disana. Tapiiiii di sudut-sudut aku nemu sampah lagi, hiks… napa sih ne pengunjung slalu bikin jelek Indonesia ajah…

pasir bercampur kerang di pantai Lamaru

Okeh, sudah sore aja sebelum kemaleman akhirnya kita balik ke bengkel, nunggu angkot no. 7 kembali menuju Teritip Penangkaran Buaya. Ternyata ga begitu jauh dari Pantai Lamaru tempatnya, juga masuk ke dalam ga begitu jauh. Kebetulan ada warga yang mau ke dalam juga jadi jalan bareng trus dia cerita ntar bayar karcis rp 15.000 bisa liat Buaya, Gajah dan Monyet.. heh, penangkaran Buaya ada Gajah dan Monyet?

Karna ga bisa poto bareng yang asli yang tiruan juga bolehlah

Bayar karcis di loket, sebelum sampai penangkaran ngelewati pendopo, katanya disitulah Gajahnya berada tapi sudah aku datengin kok ga nemu-nemu juga? Padahal Gajah tu gede kan ya? Ya sudahlah, liat Buaya aja deh. Di Penangkaran Buaya ini ada beberapa tempat terpisah, jadi digolongkan berdasarkan besar kecilnya buaya, tempat paling ujung adalah tempat Buaya yang paling besar. Wuih, gede banget Buayanya, waktu aku datang pade tidur smua jadi kalo yang suka tidur sore Buaya donk hohoho…

Penangkaran Buaya

Sebelum pulang nyinggahin kandang Monyet bentar, sayang tempat ini kurang terawat jadi yaa nurutku agak jelek sih dibanding tempat wisata lain di Balikpapan.

Balik ke Kota tetep ya naik angkot no. 7 menuju BP, sampai BP di telpon sepupuku nyuruh mampir ke rumahnya di Klandasan, yaaa mana daku tau tempatnya. Katanya naik aja angkot no. 6 singgah di Taman Bekapai, eh ada dalam list aku tuh.

Taman Bekapai

Sampai Taman Bekapai yang cantik trus dijemput Istrinya dan kita nikmatin Taman dulu sebentar secara rumahnya ternyata deket aja dari sana pake jalan kaki doang. Malamnya jalan-jalan ke Pasar Blauran dan nikmatin Taman Bekapai yang indah di malam hari. Besok ada janji sama sohib mau jalan dan curhat-curhatan.

 Selasa, 23 Desember 2014

Hari ini cuma jalan dalam kota secara edisi kangen-kangenan dengan sohib setelah 11 tahun ga ketemu, dia ajak ke perpustakaan yang sempet bikin aku bingung masa jauh-jauh ke Balikpapan aku disuruh belajar xixixi… ternyata dia mau nunjukin perpustakaan di Balikpapan itu keren, ada tamannya, ada kolamnya pokoknya nyaman banget buat baca-baca secara salah satu hobbyku kan baca. Bisa habis waktu hanya untuk membaca.

Sarbu di Taman Perpustakaan

Kemudian makan siang Coto Makassar yang katanya enak di Pasar Klandasan, trakhir kesisi pantai yang dipenuhin café-café. Mengenang masa-masa bersama zaman kuliah, ga usah terlalu diceritain deh disini hehehe…

Coto Makassar

Rabu, 24 Desember 2014

Hari ini rencananya mau ngelilingin sisi kilo Balikpapan, Bukit Bangkirai di kilo 38, Beruang Madu di kilo 23, kilo 15, makanan khas Bugis di kilo 2, Mangrove Centre, Jalan Minyak nya Pertamina.

Tapi sebel gegara yang jemput molor bingit hampir jam 11 baru jalan, trus macet banget lagi di kilo awal Balikpapan. Hmmm, akhirnya nemu macet juga di Balikpapan setelah 3 hari lempeng dengan jalanan.

Akhirnya diputuskan ke Bukit Bangkirai dulu secara paling jauh kilo 38, trus masuk kedalam sekitar 20 km lagi berbatasan dengan Kabupaten Kutai Kertanegara jalan kedalam masih ada yang rusak sekitar beberapa kilometer. Juga khawatir hujan maka akan semakin sulit masuk ke dalam dan bakal ga nikmatin viewnya.

Depan Bukit Bangkirai

Sampai depan Bukit Bangkirai suasananya seperti di Puncak Bogor, ada cottages, ruang serba guna, restaurant, tetapi bentuknya khas rumah adat Kalimantan, kalo mau mengadakan pelatihan bagus juga ne tempat atau sekedar tempat istirahat buat keluarga yang penat dengan hingar bingar kota. Trus yang mau berkemah juga bisa karena ada disediakan tanah lapang begitu.

jalan track 1

Sebelum melanjutkan jelajah Hutan Hujan Tropis Bukit Bangkirai kita beli tiket dulu untuk naik canopy bridge sekitar tiga puluh ribu rupiahan, padahal seingatku pernah baca di gugel harga domestic rp 15.000 dan mancanegara rp 30.000. (apa muka kami kayak bule jadi dimahalin ya?)

Bukit Bangkirai ini hutan yang telah ditata sedemikian rupa luasnya sekitar 1.500 hektar, disini juga bisa belajar tentang hutan dari pepohonan yang sudah ratusan tahun usianya di track 1, walau jalannya menanjak tetapi di track ini jalannya sudah dibuat seperti tangga sehingga tidak terlalu melelahkan tetapi karena habis hujan jalan tetap harus hati-hati.  

Pohon Bangkirai yang berusia sekitar 150 th

Kemudian lanjut  ke track 2 disinilah canopy bridge berada, ada sekitar 5 pohon canopy yang dihubungkan satu dengan yang lainnya tingginya  dari tanah sekitar 30 m, dan panjang tiap jembatan sekiatr 60 m. Kalo sedang nyebrang ne jembatan jangan pas angin lagi kenceng, bisa goyang ngebor ngecor ntar. Deg-degan pasti tetapi rasa puas juga terasa ketika berhasil nyebrangin jembatannya trus bisa poto-poto ketika lagi di tengah jembatan. Eh, kemaren ketika aku lagi di tengah jembatan tetiba angin bertiup, syukur ga kenceng hampir teriak deh.. eh, ga emang aku teriak sapa yang ngegoyangin xixixixi....

Canopy Bridge

Lanjut track berikutnya ada track kebun anggrek, kebun buah-buahan, apalagi ya… lupa hee, ada sekitar 6 track yang bisa kita jalanin tanpa pemandu, trus beberapa track harus ada penunjuk jalan (kita ga ambil secara bukan edisi uji nyali, pakaian ku juga ga pas, dan masih ada tujuan lain).

deg-degan

Nah, track yang lain ga ada tangga kayak track pertama tadi, jadi kalo mau kesini sebaiknya gunakan sepatu gunung ato sepatu kets karna jalan setapak juga bentar menurun bentar menanjak. Tapi tetep bisa dinikmatin kok bareng temen ato keluarga, ga kayak panjat tebing kok masih ringan inih.

Kalo punya waktu banyak mending seharian jelajahi Bukit Bangkirai aja, karena seharipun ga cukup untuk menjelajahi  1.500 hektar hutan hujan tropis ini.

Sudah sore tujuan lain masih menunggu, akhirnya kita pun balik tujuan selanjutnya Beruang Madu ato Kawasan Wisata Pendidikan Lingkungan Hidup (KWPLH) di kilo 23. Padahal Bukit Bangkirai juga terdapat bermacam-macam fauna termasuk beruang madu deh (Cuma ga ketemu juga), tetapi yang namanya turis luar daerah merasa ga puas kalo ga tercapai list di tujuan.

Sampai KWPLH ternyata sudah jam 16.30 pm, duh baru tau ne tempat tutup jam 17.00 pm. Alhasil kita kayak diburu waktu karena dibatasin petugasnya untuk keliling, juga Beruangnya sudah pada masuk kandang, Beruang biasanya akan keluar ketika pagi dan siang saat makan. Oya, KWPLH ini memang dibikin semirip mungkin dengan habitat Beruang Madu yang langka, selain itu tempat ini bisa buat anak-anak belajar tentang Beruang madu karena ada pusat informasinya, juga ada rumah kucing. Tempatnya bagus, rapi dan bersih.

cuma dapet pantat Beruang

Agak trauma dengan waktu tutup KWPLH akhirnya aku putuskan ngebatalin ke Mangrove centre, kita langsung ke RM Angin Mamiri  khas bugis  di kilo 2, aku pesan Bolu Peca dan Barongko.

Barongko dan Bolu Peca

Gegara macet dan si supir juga betingkah pesan makan besar, orang sore cuma kudapan akhirnya nungguin lama baru dihidangkan tu makanannya, malam deh selesai makannya, akhirnya gelap smua tuh view ditambah gerimis huhuhuhu… yang ada ketika sampai pelabuhan lama, jalan minyak dan pertamina yang aku liat cuma gelap gulita. Hari ini cuma dapet Bukit Bangkirai sama Bolu Peca doang.

Note : kalo nyari carteran mending langsung diterminal daripada nyari dari temennya temen kita, malah nyusahin, mau marah juga ada rasa ga enak ati. Duit abis banyak tapi list ancur.

Kamis, 25 Desember 2014

Hari ini, sohib yang aku tumpangin rumahnya nanya aku mau kemana, doi tau aku kesel karena kemaren list aku ancur karena temennya temenku yang ga becus. Aku ga tau, ingatnya hari ini ada Gathering Borneo FCI Balikpapan lagi sebelum aku balik Banjarmasin tapi ntar siang.

Akhirnya pagi hari dia ngajak jalan keliling ring road ke taman 3 dimensi sama ke Taman Balikpapan Baru sembari nyari makan buat anaknya.

Siangnya aku dijemput salah satu member FCI menuju tempat gath di Cocom Cake sekitar Pandan Sari. Kembali kita ngobrol dan sharing seputar perubahan pola makan yang membuat kita sekarang makin sehat.

Pulangnya singgah di pasar inpres kebun sayur belanja sayur dan buah-buahan hehehe… kalo yang luar Kalimantan bisa nyari oleh-oleh khas Kalimantan disini, bebatuan, hasil olahan rotan, dsb.

Diantar kembali ke Sepinggan Pratama. Sohibku ngajak ke Mangrove Centre, hah… beneran… duh, senengnya… padahal kasian sama dia bawa 3 anaknya yang masih kecil-kecil, secara nyetir dia takut dan suaminya masih diluar daerah, pake motor matix aku yang ga bisa. Sayangnya memang ga ada angkot nuju kesana, jadi susah deh. Cuma dia khawatir aku pulang Banjarmasin ngedongkol karena list ga kecapai.

Mangrove Centre

Ternyata memang jalan menuju Mangrove centre adanya di Komplek Graha Ujung, kalo ga pake kendaraan sendiri susah nujunya kecuali nyarter. Tempatnya mirip kayak Pulau Kembang Banjarmasin, tapi tetep ada bedanya. Disini kita bisa menjelajahi Mangrove dengan carter klotok (kapal motor) juga untuk melihat-lihat Bakantan (Monyet khas Kalimantan). Carter klotoknya sekitar rp 300.000 nego aja trus kalo ada pengunjung lain bareng aja biayanya biar dapet murah.

Mangrove centre

Setelah puas disana, sohib ngajak ke jalan minyak pertamina dimana aku sebelumnya pernah posting di FB betapa cakepnya view disana. 

masih penasaran dengan gambar ini

Trus naik ke atas menikmati kota Balikpapan dari atas gunung, terlihatlah smuanya dari pegunungan sampai lautan.

Karena kita bedua lagi pada ‘M’ senja pun kita tetep lanjut jalan memutarin kota Balikpapan menuju warung makan khas yang ga ada di Banjarmasin (wisata kuliner) dan nyari oleh-oleh. Akhirnya puas deh list aku banyak kecapai walau ada yang ga sempat kesana, tetapi malahan ada tambahan beberapa tempat.

Jalan Minyak

Jumat, 26 Desember 2014

Siap-siap kembali pulang ke Banjarmasin, telpon RM Kepiting Dandito buat oleh-oleh dan minta anterin di bandara. Ternyata sohibku cerita ke suaminya kejadian hari Rabu, akhirnya suaminya ngajak kami jalan-jalan lagi sebelum nganterin aku ke Bandara. 

Balikpapan di pagi hari

Kali ini cuaca bener-bener ngedukung viewnya bener-bener keren di tempat beda lagi. Makasih ya sohibku dan kluarga sudah ngasih tumpangan dan juga ngajak keliling Balikpapan :D.

Jalan di perumahan pertamina dimana ada legenda pembantaian 1 keluarga

Note :

Balikpapan memang kota yang pantas mendapat penghargaan tingkat Asia Tenggara. Penghargaan tersebut didapat dalam Invitation to the for 3^rd Asean Environmentally Suistainable Cities (ESC) Award and the 2^nd ASEAN Certificates of Recognition with the Following Details, Acaranya berlangsung di Loa Plaza Hotel Laos, Kamis 30 Oktober 2014. Ada 3 kategori yang diraih Balikpapan yaitu clean land, clean water dan clean air.

Smoga pendatang yang tinggal di Balikpapan maupun yang cuma mampir tidak merusak tatanan yang ada di Kota ini, trus Kota lain di Indonesia bisa menjadikan Balikpapan sebagai contoh kerjasama yang harmonis antara pemerintah dan warga demi kenyamanan bersama.

I love Indonesia…

Seputar Hobiku

Punya blog ternyata jadi pengen nulis terus... nulis apa narsis ya hehehe... terserahlah blog gw sendiri :D

Cuma teringat kembali perjalanan waktu dimana ga ada yang namanya kebetulan, smua berjalan maju slalu terjadi perubahan.

Di awali ketika masih kecil kita sering ditanya cita-citanya apa, hobinya apa dsb.
kali ini bicara hobi dulu deh, dari kecil aku tu hobinya baca sampai-sampai pembungkus belanjaan mamaku pun tak luput dari sasaranku.

Mama dan kakakku mungkin sering aku buat puyeng dengan belanjaan yang berhamburan akibat pembungkusnya aku ambil xixixi...

Ketika masuk ABG ternyata hobiku nambah, mulai suka berorganisasi dan suka dengerin dan ikutan acara diradio *jadul*, serta suka menari.

Gapapa hobiku banyak yang penting smua positif.

Organisasi pertama itu pramuka *ketemucintapertamadipramuka* dulu tu suka banget deh walau pelatihannya berat trus kalo ikut wide games juga gapapa panas-panasan yg penting nambah pengalaman dan ilmu, ciiiieeee....

Disinilah pertama kali aku belajar PD karna kaka pembina meminta beberapa dari kami untuk ikut melatih adik-adik SD *siaga*...

Wah, rasanya deg-degan pertama kali ngomong dihadapan banyak orang walau cuma anak SD, tapikan aku masih SMP...

Tapi ketika adik-adik siaga kasih respon positif dengan cara penyampaianku, akhirnya jadi ketagihan hohoho...

Gegara pramuka juga kirim surat dg sahabat pena pake sandi morse, gilak puyeng orang xixixixi....

Nah, sekarang hobi yang berikut dengerin radio.

Dulu itu mana ada FB, Twitter, dsb. Tv aja cuma atu-atunya, ya radiolah yang jadi andalan hehehe... *atoakuyanggaptekya*

Bersama temen-temen SMP kami sampai bikin genk kirim-kirim surat dan lagu ke radio, trus juga ketika acara jumpa fans radio kami ikutan nyumbang nari gkgkgk...

Yang paling menyenangkan itu akhirnya kami jadi sahabat trus punya banyak temen dimana-mana, trus aku sering dapat hadiah dari radio, horeeeeee...
Kangen sahabat2ku, dimana ya mereka...

Gegara ini aku jadi punya keinginan pengen jadi penyiar... *suatusaatterkabullah*

Nah, sekarang hobi menari... bersama-sama sahabat genk ku kami mulai ikutan sanggar tari dan musik panting di Bappeda Propinsi. Awalnya cuma pengen bisa nari tradisional aja, tapi ketika mulai diajak pentas, ntah itu cuma dikawinan, sampai acara-acara besar nasional seperti peringatan hari guru, peringatan hari lahir lainnya *lupaapaaja* juga bertemu dengan senior yang bisa kluar negeri hanya karna menari, aku jadi sangat termotivasi pengen jadi penari. *ABGgalaupencarianjatidiri*

Tapi, impianku pupus ketika pengurus sanggar terpecah belah. Mereka memutuskan sanggar dibagi dua dan kamipun pasrah diletakkan dimana saja.

Akhirnya kami ngikut senior yang dipindahkan tempat latihannya di gedung golkar yang baru dibangun. *waktu itu gedung paling bagus*

Setelah pisah dan pindah kami dilatih tarian baru untuk mengikuti festival. Wah, ada peluang nih...
tetapi ketika ada beberapa orang yang baru masuk kami digantikan, padahal ne badan rasanya sudah remuk mempelajarinya.

Sakitnya tu disini... saking kecewanya sempet terucap smoga kalah. Ternyata emang kalah dan yang menang pecahan sanggar kami juga. Kami berusaha pengen gabung kembali disana, tetapi senior ga bisa nerima karna sudah perjanjian. Akhirnya kamipun memutuskan berhenti nari, hiks...

Disini aku kembali dipertemukan dg bakal sahabatku dimasa akan datang.

Ketika kuliah ada UKM Unit Kegiatan Mahasiswa tari, aku langsung ikut gabung tapi ga bertahan lama juga, cuma beberapa kali pentas aja.

Menaripun selesai, jangan ditanya sekarang gw lupa gimana gerakannya.

Masuk usia SMA aku mulai suka organisasi youth centre. Dengan genk baru SMA kami bikin kerja sama dg LSM yang mempunyai program youth centre kesehatan reproduksi remaja, membuat acara dialog remaja seBanjarmasin. Alhamdulillah acaranya berhasil dan masuk koran pula...

Ketika mulai kuliah, yang awalnya aku mau ikut UKM pramuka jadi berpindah ke KSR-PMI.

Aku ga tau deh kayaknya ketika zaman kuliah aku lebih suka berorganisasi daripada kuliah. Dari Himaptika, Senat/BEM, BLM, KSR-PMI, trus BE-DEMA. Eh, UKM menari juga yg masuk di UKM teater.

Sampai-sampai sering absen karna keseringan kluar kota bahkan daerah karna dikirim mewakilin kampus. Aku sih seneng banget, berkat organisasi aku bisa gratis jalan-jalan sekalian. Berkat organisasi juga aku bisa dapet beasiswa tambahan buat ongkos kuliah. *akukan kuliah biaya sendiri sambil kerja*
berkat organisasi juga aku jadi dikenal dari dosen sampai dekan, dari bagian kemahasiswaan di universitas, pembantu rektor sampai rektornya, juga kenal dg wakil gubernur.... GR yeee... *yang jelas bisa minta duit buat pergi kluar daerah mewakilin kampus*

Untungnya ditahun keenam aku dipanggil dosen disuruh nyelesain kuliah dan stop organisasi. Kalo ga bisa-bisa aku di DO dan gigit jari huhuhuhu...

Pencarian jati diriku akhirnya nemu dengan smua hobiesku. Ternyata aku memang suka ngomong, suka bergaul dengan banyak orang, suka berbagi dengan sesama dan akhirnya aku tau pekerjaan apa yang sesuai dg diriku dan yang pastinya aku sukai dan kerjakan sepenuh hati dan setulusnya.

Ah, indahnya masa remaja...

Seputar Masalah Lambung

Perbedaan maag dengan asam lambung sangat jelas, namun saling berkaitan satu sama lain, karena pencetus terjadinya iritasi pada lambung (maag/gastritis) adalah asam lambung (HCl).

Asam lambung dan maag, keduanya menyebabkan perih dan nyeri pada bagian lambung dan perut, perbedaannya adalah asam lambung disebabkan oleh banyaknya kadar asam dalam lambung, sedangkan maag disebabkan karena radang atau iritasi pada lambung. Namun gejala yang dirasakan oleh penderita maag dan asam lambung hampir sama.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Dulu banget sebelum mengenal FC, yang namanya "Maag" bener-bener ngeganggu aktivitas. kalau kambuh minum obat, begitu terus-menerus sampai bosan dan cape serta ga pernah sembuh-sembuh...

Tapi ketika membaca artikel tentang asam lambung, saya jadi berpikir dulu itu maag ato asam lambung. Scara kalo kambuh saya bisa muntah berkali-kali, pusing 7 keliling dan hampir pingsan serta lemes ga berdaya...

Tetapi apapun itu, intinya setelah ngejalanin FC, Alhamdulillah sudah ga pake obat-obatan untuk meredakan sakit tsb, karena ga pernah kambuh lagi... :D

nah, disini saya lampirkan beberapa kulwit dari pakar FC Erikar Lebang terkait "penyakit lambung... met nyimak...

Seputar asam lambung & obat asam lambung

By @erikarlebang

Baiklah, mumpung lagi bengong. Kultwit dikit tentang obat lambung deh. Dulu kayaknya pernah, tapi gak kesimpen. Mudah-mudahan sekarang ada


#AsamLambung itu seharusnya tidak dianggap sebagai musuh. Seperti yang selama ini hinggap di pikiran sebagian orang #KibulanCerna 


Dalam sistem cerna asam lambung peranannya sangat vital, ada sekitar 200-400 milyar unsur asing menginvasi makanan tiap hari #KibulanCerna


Pertahanan tubuh harus mengelimir invasi itu, umumnya bakteri, seawal mungkin agar tidak sampai merugikan kesehatan kita #KibulanCerna


Nah, asam lambung adalah filter pembunuh bakteri paling efektif dalam seluruh struktur pelindung sistem cerna kita #KibulanCerna


Sekedar pembanding, untuk wanita, logika pertahanan mirip asam lambung terdapat dalam vagina, konsepnya bekerja serupa #KibulanCerna


Kenapa asam lambung menjadi tidak terkotrol? Sederhana, pola hidup yang tidak normal pemicunya. Mulai pola makan hingga stress #KibulanCerna


Sayangnya stress lebih sering dialamatkan sebagai pemicu asam lambung. Pola makan tidak! Padahal itu yang jadi pemicu utama #KibulanCerna


Kalaupun pola makan, lebih sering dialamatkan pada keteraturan waktu makan, yang walaupun tidak salah, sebenarnya bukan utama #KibulanCerna


Salah satu unsur populer penyebab asam lambung terproduksi tidak normal adalah unsur makanan dan cara makan yang sangat salah #KibulanCerna


Elemen populer lainnya adalah pemakaian obat antasida untuk mengontrol asam lambung, yang sering dicap obat rutin seumur hidup #KibulanCerna


Unsur makanan? Makanan tinggi protein adalah contoh makanan yang sulit diantisipasi oleh sistem cerna, terutama lambung #KibulanCerna


Untuk mencerna dibutuhkan enzym pepsin yang keluar via lambung. Tapi membutuhkan suasana PH asam, kerja ekstra sistem cerna #KibulanCerna


Akibatnya asam lambung harus diproduksi ekstra untuk fasilitasi kerja pepsin mencerna protein (hewani). Abnormal? Kurang lebih #KibulanCerna


Kalau terjadi sesekali, mungkin tubuh bisa mentolerir, tapi bila sering? Otomatis memicu produksi asam lambung berlebih #KibulanCerna


Itu baru protein. Gimana bila dicampur pati? Makin parah, karena enzym pemecah pati butuh suasana lambung tidak terlalu asam #KibulanCerna


Kondisi ini akan membuat produksi asam lambung katalis kerja enzym pepsin, terganggu. Masalah baru lagi segera muncul #KibulanCerna


Anda minum kopi dan teh? Kafein akan merangsang kerja lambung untuk memproduksi asam, ekstra. Belum lagi ia picu hormon stress #KibulanCerna


Stress jelas memicu lagi produksi asam lambung makin berlebih. Anda makan sambil minum teh-kopi? Ya tambah lagi masalahnya #KibulanCerna


Makan kombinasi itu semua dengan protein hewani pula? Wassalam! Ingat kerusakan general berlaku akumulatif, gak instan #KibulanCerna


Sayangnya hal terbaik yang diketahui untuk menangani asam lambung adalah dengan konsumsi antasida, obat penekan produksinya #KibulanCerna


Padahal obat penekan asam lambung justru merusak lapisan lambung secara akumulatif. Menipisnya membran dinding lambung semisal #KibulanCerna


Mulusnya peluang bakteri atau jasad renik masuk dalam sistem cerna lanjutan makin tinggi. Tubuh berangsur makin dilemahkan #KibulanCerna


Jangan lupa asam lambung juga katalis reaksi kimia penting tubuh lainnya. Fasilitator kerja pepsi tadi semisal #KibulanCerna


Asam lambung juga katalis penting dalam memproses mineral penting seperti magnesium-kalsium. Makanya jangan ditekan sembarang #KibulanCerna

Itu sebabnya konsumsi antasida berkepanjangan tidak pernah menyembuhkan asam lambung abnormal, malah sebaliknya #KibulanCerna


Kondisi makin parah, luka lambung, daya tahan tubuh melemah, anemia, hingga osteoporosis dan mutasi sel lambung menjadi kanker #KibulanCerna


Jalan keluarnya sederhana. Kontrol pola makan Anda. Batasi teh-kopi, seminggu sekali, diluar jam makan. Batasi protein hewani #KibulanCerna


Jauhi juga kebiasaan buruk tanpa guna seperti merokok. Konsumsi obat-obatan tanpa kegunaan fundamental, pelangsing, misal #KibulanCerna


Makan sesuai sistem kerja alamiah tubuh, pelajari #FoodCombining dan #RawFood misal, lakukanlah rutin. Minum hanya air putih #KibulanCerna


Demikian kibulan pagi ini. Suka sukur gak suka unfollow. Gak follow brisik? Asam lambung? Coba makan deodoran, asam ketek bisa teratasi kan?

Kulwit 15 Mei 2015

Seputar Penyakit Lambung dan Penanganan yang Benar by @erikarlebang

Langsung pada ngebahas sakit lambung, terkait meninggalnya dua orang pesohor dalam waktu dekat ini, ditengarai karena sakit itu

Langsung deh beruntun pertanyaan dialamatkan ke saya terkait penyakit ini. Ada yang logis, ada yang gak logis, ada yang ngeyel, ada lah

Sebenarnya penyakit lambung ini sederhana saja. Malfungsi organ cerna vital ini. Ragamnya ada beberapa: Gastritis, Tukak Lambung, Dispepsia

Ada lagi GERD, yang sebenarnya gak melulu terkait sakit langsung pada lambung, tapi asam lambung berlebihan juga berasal dari masalah sama

Tapi kerumitan mengatasi problem lambung sebenarnya berangkat dari sini. Pemilahan sakit tanpa sekalipun melihat gaya hidup. Makanya bingung

Bahkan sampai pendapat bahwa, "sakit lambung itu penyakit yang tidak bisa disembuhkan tapi bisa dikendalikan" dianggap benar mutlak

Pemikiran salah kaprah itu lebih diperparah lagi dengan ditemukannya bakteri Heliobacter Pylori oleh John Warren sekitar tahun 70-an

Bakteri yang jadi biang keladi luka lambung itu, dianggap sebab mutlak problem organ vital cerna tersebut. Benarkah? Lihat saja fenomenanya

Sejak ditemukan dari tahun 70-an sampai sekarang, masalah sakit lambung tidak berkurang sama sekali. Padahal katanya 'gara-gara bakteri'

Mestinya kalau problem ada di bakteri, pemberian antibiotik bisa buat masalah ini terselesaikan. Kenyatannya? Bom antibiotik itu gak sukses

Selain heliobacter pylori, temuan paling mencerahkan tentang masalah lambung terkait dengan produksi asam lambung yang berlebihan

Untuk itu penemuan paling fenomenal adalah antasida, obat yang bisa membasakan asam lambung, dengan kata lain produksi dikurangi. Efektif?

Gak banget! Problem lambung tetap jadi momok sampai hari ini. Malahan belakang ditemukan fakta, pemakaian antasida rutin, punya konsekuensi

Muncul masalah osteoporosis, penipisan dinding lambung, masuknya bakteri dan virus pada tubuh secara massive dan banyak masalah lain

Akhirnya problem lambung diatasi dengan konsep "Ya Sudahlah". Kalau sakit, minum obat, masih sakit dihibur, toh stress dianggap biang kerok

Bener gak sih begitu? Gak dong!

Kalau ya begitu, saya dan banyak teman lain, masih didera masalah sama, problem lambung

Umur 10 tahun saya divonis sakit lambung. Lalu belasan tahun jadi budak antasida. Kemana-mana bawa tablet kunyah, di rumah sedia obat cair

Belasan tahun apa pernah sembuh? Nggak lah! Yang ada makin parah dan parah. Malah problemnya merembet ke hal lain, sesuai menuanya usia

Daya tahan tubuh lemah, sering menggigil gak keru-keruan, gampang lelah, mudah migrain. Saat itu sampe parno, mengira udah di ujung usia?

Singkat cerita, saya bertemu dengan #Foodcombining. Saya pelajari dan lakukan perlahan-lahan, sesuai pemahaman. Pola makan ganti total

Roti dan teh yang jadi teman pagi hari, menghilang dari meja makan. Pun dengan segelas teh besar dingin yang biasa menemani di meja kantor

Sarapan saya diganti total dengan buah-buahan segar. Bisa berbentuk potongan, bisa juga jadi jus. Pola makan juga ganti abis-abisan, beda

Makan yang tadinya penuh dengan protein hewani, diganti dengan sayuran. Itu pun juga berubah, sayuran utamanya adalah sayuran segar, mentah!

Makan yang biasa asal kenyang, pokoknya enak, ngunyah kayak bencong dikejar kamtib, nelen sering dibantu guyuran segelas air es, diubah!

Makan lebih tertib, ngunyah perlahan, minum gak lebih segelas saat makan. Saya sih menjalani seneng aja. Gak repot kok. Tapi perubahan ada

Saya yang tadinya lemah, menjadi kuat. Yang penyakitan, eh kok jadi badak daya tahan tubuhnya. Gampang pusing? Gak pernah lagi! Asik banget

1-2 bulan kemudian baru sadar, kalau perubahan tubuh menjadi lebih baik, berimbas ke sisi saya gak pernah lagi konsumsi obat lambung

Sampai hari ini, belasan tahun kemudian, obat-obat lambung itu pun tidak pernah disentuh lagi. Bukan karena sok-sokan, tapi gak pernah sakit

Puji Tuhan
Saya sih gak mau sesumbar sudah sembuh total sakit lambung. Tapi yang pasti ketergantungan pada obat tersebut sudah tidak ada sama sekali

Kalau sesekali ada rasa sebah, pusing, yang umum muncul saat dulu sakit lambung masih menguasai, sudah tahu masalahnya, apa yang saya makan?

Eh, apa yang saya minum juga

Berarti pola makan lanjutan saya diubah. Kembali ke juklak #Foodcombining secara lebih baik. Makanan-makanan baik dikonsumsi lebih banyak

Jauhi makanan buruk. Ya udah, masalah penyakit gak muncul lagi. Mau dibilang sembuh atau tidak? Tidak peduli. Yang pasti saya gak jadi budak

Budak obat ataupun budak penyakit lambung

I'm a master of the quality from my own life

Gimana caranya lepas dari masalah lambung? Ya sama lepas dari masalah kesehatan lain. Bisa gak lepaskan kebiasaan buruk? Rangkul yang baik?

Kalau masih rutin minum susu, kopi, teh, alkohol, sirup, soda dan minuman 'sampah' tubuh lain. Jangan harap bisa lepas masalah lambung

Mau ngotot "susu kan bagus untuk kesehatan", "saya pusing kalau gak ngopi", "wah orang cina-jepang sehat-sehat tuh ngeteh", ya terserah

Bisa gak lepas dari masalah lambung? Makin Anda ngotot, ya makin saya ketawa. Memangnya saya peduli dengan penyakit Anda? Rasain sendiri

Sama dengan pola makan, makin sering Anda mengkonsumsi protein hewani, makanan olahan, makanan pabrikan, dan makanan buruk sejenis, ya sudah

Jangan harap bisa lepas dari masalah penyakit lambung. Sama juga, mau sengotot apapun, paling cuma diketawain lagi. Problem elu, bukan gue

Mau sengotot apapun, mau diback up teori apapun, pertanyaan saya pasti gak bisa dijawab sama dia, "Sembuh gak dari problem lambung?"

Saya dan banyak sekali pelaku #Foodcombining atau pelaku pola makan sehat sejenis, bisa tuh sembuh dari masalah sakit lambung. Dan gak asal

Kami bisa jelaskan secara logis secara fisiologis, kenapa pola makan ini membebaskan masalah lambung dari kehidupan?

Bebas dari kopi dan teh semisal. Lambung kita tidak akan banyak bersentuhan dengan kafein, akibatnya tidak perlu ada produksi ekstra asam

Kurangi konsumsi protein hewani semisal, lambung pun tidak perlu produksi asam berlebih. Karena enzim pepsin pemecahnya tidak dibutuhkan

Pepsin membutuhkan suasana asam tinggi sebagai pengerek. Minim protein hewani, suasana lambung tidak terlalu asam. Lambung jadi normal saja

Itu baru dua contoh sederhana, belum kalau kita bicara masalah perubahan pola makan-minum lainnya

Intinya ubah pola makan menyeluruh. Gak usah ngotot atau sok pintar. Tuhan bikin karakter tubuh kita seperti itu, ya patuhi saja

Manusia bukan didisain Tuhan untuk banyak makan protein hewani, ya patuhi. Manusia didisain Tuhan banyak mengkonsumsi makanan alami, nurut

Saat sudah sakit, ya perbaiki pola makan dengan benar. Bukan malah memberi makanan yang memperparah keadaan. Banyak loh contohnya ini

Sakit lambung, lalu makannya harus yang lunak, supaya bebannya ringan, dikasih makan bubur. Ini sepintas terlihat cerdas, padahal blo'on

Bubur itu basisnya karbohidrat, mau tidak mau harus dipecah oleh enzim ptalin yang ada di air liur. Itu gunanya kita mengunyah, campur liur

Mana ada orang makan bubur dikunyah? Bisa dikira gilak! Akhirnya main telan saja. Jadilah sistem cerna merana, sudak sakit, ditambah sakit

Contoh lain, saat perut terasa kembung, tipikal kumatnya problem lambung. Buru-buru minum segelas teh hangat, "supaya angin keluar, sendawa"

Padahal teh mengandung kafein, sudah lambungnya sedang bermasalah, malah ditambahi kafein. Asam lambung meningkat bukan? Makin parah kondisi

Masalah lambung ya sama aja seperti penyakit degeneratif lain, jangan fokus ke hilangkan penyakit, tapi sehatkan dulu tubuhnya! Itu utama

Tubuh sehat yang akan sembuhkan sendiri masalahnya. Gimana membuat tubuh sehat? Ubah pola hidup. Makan-minum sesuai kodrat, patuh Tuhan

Tuhan gak suruh kita makan diluar kodrat, gak suruh kita konsumsi yang keluar dari pabrik. Makan itu semua dalam konteks rekreasi, sesekali

Kangen ngopi? Ya seminggu sekali. Pengen es krim? Sebulan sekali sih gapapa. Usahakan pas cheating, makan kita disiplin, sebelum sesudah

Hukum Tuhan dipatuhi, hidup kita berkualitas, karena kesehatan terjaga

Demikian kibulan ini. Suka sukur, gak suka unfollow. Gak follow bawel? Asam lambung tak teratasi? Tapi ngotot ngopi? Minum dari rectum aja

Dea Edensor‎Food Combining Indonesia

June 3 at 8:45am · 

Fakta Penyebab dan Penanganan yang BENER seputar Gerd

Masalah Penyakit Lambung itu sering diidentikkan penyebabnya karna "stress", jarang dicari penyebab sebenarnya sehingga penangananpun keliru... 

Sembuh mungkin iya tapi sementara doang & tetep rutin konsumsi obat-obatan, sedangkan sehat berkualitas ga didapat...

Berikut saya lampirkan kulwit pakar Food CombiningErikar Lebang tadi malam seputar Penyakit Lambung terkhusus Gerd :

Mau cerita dikit tentang GERD, hihi ada yang nuduh saya cuma sok tau dan asbun terkait masalah satu ini.

Actually, saya cukup akrab malah

Karena sejak umur 10 tahun hingga pertengahan 20-an, saya idap problem lambung yang mengganggu, dari sekedar akut hingga kronis sesuai usia

Apa sih GERD itu? Singkatan gastroesophageal reflux disease. Apa? Hehe, itu nama kerennya. Reflux itu arti harfiahnya 'cairan berbalik arah'

Gastro-Esofagus nama lain dari lambung dan kerongkongan (jangan kebalik sama tenggorokan ya). Jadi cairan lambung berbalik via kerongkongan

Cairan lambung? Yang identik tentu saja asam lambung. Memang demikian kondisinya asam lambung secara abnormal merembet naik via kerongkongan

Karena sifat asamnya, asam lambung naik itu menimbulkan rasa yang sangat tidak nyaman hingga menyakitkan bagi penderitanya

Bahkan dalam beberapa kasus, naiknya asam lambung itu menimbulkan luka di sepanjang organ cerna yang dilewatinya. Ini kondisi terburuk

Kenapa ini bisa terjadi? Nah disini menarik, kita bisa memilah: mereka yang percaya pada konsep konvensional GERD biasa masalahnya stagnan

Maksudnya? Ya mereka ada dalam kondisi begitu-begitu saja. Akut, kambuhan. Atau mengklaim sembuh, tapi harus mengkonsumsi obat secara rutin

Dan belakangan harus menerima akibat efek samping akumulasi konsumsi obat berkepanjangan. Jadi sembuh di depan, menderita di belakangnya

Ada penderita GERD yang melakukan hal berbeda, mereka komit mengubah gaya hidup terutama pola makan dan dapati masalah itu hilang sendiri

Secara konvensional, penderita GERD sering dikotomi diri dari penderita penyakit lambung biasa. Karena problemnya dianggap bukan di lambung

Masalah GERD difokuskan pada naiknya asam lambung ke kerongkongan. Jadi dianggap bukan problem lambung biasa. Ada yang fokus pada anatomi

Beberapa penderita GERD dikenal punya problem LES (lower esophageal sphincter) atau cincin kecil pembatas antara kerongkongan-lambung... (editan, kemaren bagian ini ketinggalan, maafkan yaa  )

Fungsinya mirip keran, dia akan menutup saat terjadi aktivitas dalam lambung, dimana lambung bekerja mencerna dan asam lambung aktif

Akan membuka saat kita menelan makanan atau minum, terkadang juga saat kita menelan air liur. Nah di beberapa kasus, cincin ini bermasalah

Dia tidak menutup saat lambung aktif, hingga asam lambung naik. Kalau inget film Pacific Rim, ingat aja pintu dunia untuk Kaiju keluar masuk

Halah kok Kaiju sih? Namanya juga anak jaman sekarang

Kalau gue refernya ke pelem Voltus V, pan langsung ketebak umurnya berapa?

Ada lagi problem anatomis Hiatus (hiatal) Hernia, atau bagian lambung yang bocor 'menembus' otot diafragma hingga menjorok ke kerongkongan

Karena tonjolan itu akhirnya cincin LES tadi juga tidak bisa berfungsi sempurna. Diluar itu masih ada beberapa penyebab yang dikenal umum

Kontraksi abnormal pipa kerongkongan, pengosongan lambung yang lambat, produksi asam lambung diatas kebutuhan dan lain sebagainya

Secara umum gangguan GERD lebih banyak ditemui saat waktu istirahat atau tidur. Karena posisi tidur yang membuat organ cerna sejajar lantai

Sehingga gravitasi tidak bisa menahan cairan asam lambung naik, ini yang sangat membuat penderita GERD payah, karena tidurnya terganggu

Tubuh sebenarnya punya mekanisme alami untuk atasi problem asam lambung, yaitu menelan liur. Karena punya sifat basa, mampu netralisir asam

Tapi saat tidur, ya otomatis refleks menelan ludah itu tidak terjadi. Diluar masalah tidur, GERD dalam level kronis beri masalah lain

Rasa sakit yang tidak nyaman di seputar dada atau pertemuan dengan rongga perut, kadang terasa seperti panas, makanya disebut "Heart Burn"

GERD juga sering membuat penderitanya mudah merasa mual. Ada lagi problem regugirtasi, atau cairan masam keluar dari kerongkongan ke mulut

Secara konvensional, GERD diobati dengan menduplikasi cara alami tubuh mengatasi masalah asam lambung, menelan ludah. Memberi sifat basa

Obat yang dikenal dengan nama antasida. Ini obat yang paling fenomenal penemuannya di dunia kesehatan. Sampai kini lakunya ampun-ampunan

Banyak yang mengira dengan minum antasida, problem lambungnya sudah teratasi. Benarkah? Sama sekali tidak. Antasida sebenarnya mengganggu

Saya pernah buat kultwit tentang pengaruh buruk antasida bagi kesehatan sistem cerna secara khusus dan kesehatan tubuh secara umum, cari aja

Setelah itu penderita GERD acap diberi diet khusus, umumnya deretan makanan yang harus dihindari, kopi, teh, cokelat, buah masam dan lainnya

Ada juga yang diberi saran banyak kunyah permen karet agar produksi air liur konstan dan tertelan terus menerus. GERD nggak, gigi bolong iya

Tapi dari rentetan solusi itu, apa benar GERD secara total diatasi? Ya tidak. Kalau gak jadi budak antasida seumur hidup, ya diet gak jelas

Dan penderita GERD juga gak banyak berkurang dari waktu ke waktu. Bagaimana dengan solusi lain? Nah harus menerima fakta utama problemnya

Kalau penderita GERD biasa demarkasi diri dari problem lambung biasa, faktanya bahwa asam lambung berlebih asalnya adalah lambung abnormal

Mau gak mau fokusnya harus di produksi asam lambungnya dulu. Bukan pada masalah anatomis seperti LES, kerja lambung lambat tadi semisal

Produksi asam lambung yang tidak normal harus dilihat dulu pemicunya apa? Mau gak mau, suka gak suka kayak mayoritas problem kesehatan umum

Adalah pada pola makan. Itu sebabnya penderita GERD yang secara benar (garis bawahi ya, B-E-N-A-R) komit melakukan perubahan pola makan

Mendapati hidupnya lebih berkualitas serta kehilangan banyak masalah kesehatan dan terutama sekali GERD-nya pun ngikut raib, entah kemana?

Dan obat yang tadinya divoniskan harus dikonsumsi seumur hidup, bisa segera menghuni tempat sampah, karena gak ada alasan untuk diminum

Pola makan bisa berupa ‪#‎Foodcombining‬, atau‪#‎AlkalineDiet‬ yang lebih serius ‪#‎RawFood‬. Intinya fokus ke konsumsi makanan pemicu asam lambung

Pola makan seperti itu amat memperhatikan fungsi fisiologis, terutama sistem cerna. Bukan sekedar menganggap suatu masalah harus dienyahkan

Semisal fungsi asam lambung itu apa? Yang paling utama adalah untuk membunuh invasi jasad renik yang masuk via makanan. Jadi?

Sebenarnya jumlahnya gak perlu terlalu banyak. Hanya secukupnya. Ada lagi fungsi lain? Yang malah sering terlewat penderita GERD adalah ini

Untuk memproduksi enzim pepsin dibutuhkan suasana lambung yang sangat asam. Apa itu pepsin? Minuman soda? Bukan lah, enzim pengurai protein

Saat kita konsumsi banyak makanan yang sejatinya tidak sesuai struktur organ cerna manusia, protein hewani misal, suasana lambung abnormal

Untuk memfasilitasi pepsin, lambung akan buat suasana menjadi sangat asam, produksi cairan itu menjadi berlebihan. Ya lihat saja koneksinya

Pelaku #Foodcombining dan #RawFood akan berusaha menjaga level netral cenderung alkali PH darah sebaik mungkin, istilahnya homeostasis

Agar fungsi organ dan sistem tubuhnya baik, mereka akan banyak mengkonsumsi makanan pembentuk basa, otomatis protein hewani dikurangi banyak

Ya karena gak banyak terpicu produksi pepsin, asam lambung fungsinya sesuai kapasitas normal, jaga serangan luar, produksinya normal

Makanya penderita GERD banyak berkutat pada masalah itu-itu saja, karena salah satu elemen krusial masalah mereka gak 'dihajar' sesuai fakta

Jarang penderita GERD diminta kurangi konsumsi protein hewani, ada yang santai lahap daging tiap makan, susu dan turunannya, daging prosesan

Malas makan sayuran segar. Ada lagi kebiasaan yang bikin lebih parah "biarkan diri dehidrasi", malas minum air putih. Jatuh ketimpa tangga

Pelaku tiga contoh pola makan tadi, memiliki PH darah yang stabil di posisi homeostasis tanpa tubuh banyak upaya mempertahankan, sehatlah

Saya sudah sering buat kultwit kenapa PH darah tubuh harus ada di posisi homeostasis secara 'santai'? Bukan mati-matian dipertahankan tubuh

Jadi banyak mengkonsumsi makanan pembentuk basa punya fungsi ganda bagi penderita GERD, sisi homeostasis dan turunnya produksi Pepsin

Tanpa banyak harus mempedulikan masalah anatomis-fisiologis terkait LES atau lambatnya pengosongan lambung, masalah GERD hilang sendiri

Kalau terkait Hiatus Hernia, mungkin problem ini harus lebih ditangani serius secara kuratif. Tapi dari luar itu saya masih ada jawabannya

Secara tampilan inilah bentuk problem Hiatus Hernia. Perhatikan bagian lambung yang menembus otot diafragma http://t.co/ft7VmiBm6t

Pencetus tradisi ‪#‎yoga‬ yang saya pelajari BKS Iyengar memberikan jalan keluar, stimulan anatomis terkait masalah ini. Rekayasan bentuk tubuh

Pose back bending dengan alat bantu ini, mampu pisahkan rongga dada-perut sedemikian rupa, kembalikan posisi lambung http://t.co/VacjyWoHrv

Ini contoh lain lebih sederhana dan mudah dilakukan diaplikasikan murid-murid tradisi ‪#‎Iyengar‬ #Yoga di seluruh dunia http://t.co/4B6QU4MJr0

Mereka yang skeptis bisa saja sangsi dan menganggap treatment sedemikian tidak ilmiah dan bersifat empiris belaka. Ya silahkan saja

Yang pasti pola makan sehat & tradisi #Yoga #Iyengar sudah umum dijadikan rujukan kesehatan dari sisi berbeda dengan kesehatan konvensional

Demikian kibulan ini, suka sukur gak suka unfollow! Gak follow bawel? Ribet asam lambung? Telen minyak wangi, asem keringet aja bisa ilang