Beberapa Kulwit Motivasi & Tips Sukses Merry Riana

Beberapa kulwit Motivasi & Tips Sukses Merry Riana :

Banyak orang yang tidak berani untuk memulai apapun. Mereka takut kalah. #MerryRiana

Kalau kta tak memulai,Tuhan takkan mndapatkan kesempatan utk membantu kita memenangkan pertandingan. #MerryRiana

FORMULA SUKSES
Ini adalah formula sukses yang pertama: Beranilah mengambil langkah pertama. #MerryRiana

Tidak ada yang memastikan kalau ikut bertanding pasti ada kemenangan. Tidak ada yang menjamin hal itu. #MerryRiana

Tapi kalau kita tidak ikut pertandingan, sudah dipastikan kita takkan menang. #MerryRiana

Itulh yg mnjdi prinsipku:lbh baik ak ggal dlm prjuangan mraih cita2 drpd ggal tnp prnh tahu bgaimana rsany brjuang #MerryRiana

Kita harus mengubah cara pandang. Jangan pernah bilang saya hanya. #MerryRiana

Mengubah cara pandang mmbutuhkan kberanian.Jngn mngatakan Saya hanya... tpi sharusnya Justru karena... #MerryRiana

Aku percaya, kita adalah makhluk ciptaan Tuhan dengan akal budi sehingga kita harus menghargai itu. #MerryRiana

Apapun hasil akhirnya, memutuskan untuk menjadi Juara jauh lebih baik daripada hanya sekedar berlari. #MerryRiana

Bagaimana kamu sukses jika kamu takut gagal, karena gagal adalah termasuk paket dari sebuah kesuksesan. #MerryRiana

Banyak miliarder yang dulunya bukan murid plg pintar di sklh. Utk meraih sukses, pendidikan akademis itu penting, tp tdk ckp. #MR

Yg sukses pasti yg cepat dan andal.Lamban dan konsisten itu bagus,tp lbih bagus lagi kalau cepat dan konsisten #MerryRiana


Kunci formula sukses kedua:Lkukanlah dngn konsisten,baik ktika msh brgerak lambat maupun ktika sdh mlaju cepat #MerryRiana

Bagiku, manusia harus terus bertumbuh. Kalau kita tidak bertumbuh, kita akan menurun.  #MerryRiana

Dalam proses bertumbuh dan mengejar sesuatu, aku terus-menerus bersyukur dengan apa yang aku miliki. #MerryRiana

Dalam setiap kehidupan, Tuhan pasti memberikan kita tujuan dan misi yang harus kita lakukan. #MerryRiana

Mnjadi sukses & brgerak scra cpat bkn brarti kta hrs bkerja habis-habisan dan ngoyo.Kta ttp hrs trs tumbuh & blajar #MerryRiana

Tumbuh bkn sj scara finansial,tp jg intelektual,sosial,dan spiritual.Dr prtumbuhan itu,kt bsa brbagi kpd sesama #MerryRiana

Formula kesuksesan nomor tiga: Kenali dan maksimalkan talent dan passion kita. #MerryRiana

Talent (bakat) dan passion (panggilan jiwa) adlh dua hal yg berbeda.Klu djdikan satu,tntu sja ini mnjadi hal yg bgus #MerryRiana

Formula sukses nomor empat: Tim yang hebat akan selalu mengalahkan individu yang hebat. #MerryRiana

Inti formula sukses nomor lima : tidak pernah menyerah. #MerryRiana

Dalam hidup, kita pun harus berani menghadapi kegagalan. #MerryRiana

Kegagalan diselesaikan dengan bekerja lebih giat dan mengubah taktik. #MerryRiana

4 POIN MERAIH KEBERHASILAN
Empat poin ini sangat penting untuk membantu meraih keberhasilan. #MerryRiana

Pertama, kita harus mudah diarahkan. #MerryRiana

Kalau kta memiliki telinga yg lebar dan keikhlasan utk dibentuk,mka kita pasti akan bisa meraih yg kita impikan. #MerryRiana

Kedua, kita harus memiliki stamina dan daya tahan yang kuat. #MerryRiana

Bnyk org yg brmimpi tp tdk bsa brhsil sukses.Knp? Krn mrk tdk mmiliki stamina yg kuat utk mnggapai mimpiny #MerryRiana

Ketiga, kita harus menempatkan Tuhan sebagai partner dalam bisnis kita.  #MerryRiana

Jangan cuma mempercayakan diri saja kepada Tuhan, tapi juga menyerahkan waktu yang tepat ke tangan-Nya. #MerryRiana

Bnyak org prcaya akn Tuhan,tp tdk mau mnunggu kehendak-Nya.Khendak-Nya sllu mmiliki wktu yg dtentukan-Nya #MerryRiana

Jadi kita harus sabar menunggu. Segala sesuatu harus dilakukan dengan ikhlas dan penuh kasih. #MerryRiana

Keempat, kita harus membangun kekuatan cinta. #MerryRiana

Langkah-langkah kecilkadang tertatihyang kulakukan ternyata memberikan keberhasilan di masa depan. #MerryRiana

Jangan pernah menyerah kalah. Satu langkah kecil selalu memberikan arti. #MerryRiana

Berbagi sinar, berbagi kekuatan. Inilah modal yang akan berubah menjadi hadiah di masa depan. #MerryRiana

Jangan pernah lupakan keluarga, tempat cinta tak bertepi. Di sanalah, hati tempat kita kembali pulang. #MerryRiana

Tuhan juga akan selalu bersama orang2 yg bukan hanya menolong dirinya sendiri, tp juga org lain #MerryRiana

Setahuku, Nggak ada org kaya raya dibawah umur 30 thn klau dia hanya bekerja di perusahaan. #MerryRiana


KULWIT LANJUTAN :
Setelah belajar, mengajarlah. Karena dengan mengajar, kita sebenarnya terus belajar. #MerryRiana

Sikap Positif adalah hal kecil yang bisa menciptakan perubahan besar. #MerryRiana

Ilmu pengetahuan sehrsnya tdk mengurangi kepercayaan kita akn Tuhan. Ingat, Tuhan lah sumber utama segala pengetahuan. #MerryRiana

Yang memiliki kebebasan financial di usia muda adalah mereka yang memiliki bisnis sendiri. #MerryRiana

Aku harus melakukan Hal yg berbeda daripada yang dilakukan orang2 pada umumnya! #MerryRiana

Aku masih punya harapan dlm berbisnis. Yg penting kita udah niat. Ayo, kita harus berfikir positif. #MerryRiana


Uang bisa kabur begitu saja dgn cepat, namun bisa dijaga dan berkembang dengan baik. #MerryRiana

Hidup adalah ruang kelas yang besar, dan kamu berfungsi sebagai gurunya disana. #MerryRiana

Sesuatu yg dianggap ngatif bgi org lain bs djadikan ksmpatan bsar bgi org yg mmiliki gmbaran msa dpn yg sll positif. #MerryRiana


Kalau kita menemukan hambatan dalam bekerja. Jgn putus asa. Kita hrus brani mengubah strategi! #MerryRiana

Time is money, time is valuable, time is everything. #MerryRiana

Keadaan yang buruk tidak dijadikan sebagai Hal negatif tp justru dilihat sebagai kesempatan #MerryRiana

Bkerja dlm tim dbndingkan dgn bkrja sndiri memiliki cr krj yg brbeda. Bsm tim, kta bsa mencapai lebih cepat #MerryRiana

Arahkanlah pandanganmu kpd Tuhan &
dia akan memberimu jalan. Tdk smuanya sekaligus, tp selangkah demi selangkah. #MerryRiana

Apkah pkerjaan kita sdh mmberikn kontribusi kpd dunia?Jka belum,kta perlu skali lagi mmikirkan apa yg kita lakukan #MerryRiana

Mjd sukses bukan hanya berkutat dgn kesuksesan dri sendiri, tp jg sharusnya mjd kesuksesan global. #MerryRiana

Uang & kkayaan mmng bsa mmbawa kta smua k kondisi nyaman & aman,tp bnarkh hny tu sja arti & ukuran ksuksesan?  #MerryRiana

Jika kita ingin melakukan sesuatu demi orang lain - dengan keras,dngn spenuh hati.Itulah garis start ksuksesan.  #MerryRiana

Ktka sukses sdh brada d tngn,kt bkn sj mnyuburkn tnaman d ladang mlik kta,tp kt jg mnyuburkn ladang mlik orng lain #MerryRiana

Tuhan aku bersama orang-orang yang mau menolong dirinya sendiri; #MerryRiana

Tp aku yakin,Tuhan jg akn slalu bersama orang-orang yg bukan hanya menolong dirinya sendiri, tapi juga orang lain.  #MerryRiana

Penanganan HNP Secara Preventif dan Supportif Melalui Aplikasi Yoga

Penanganan HNP Secara Preventif dan Supportif Melalui Aplikasi Yoga

HNP - Herniated Nucleus Pulposus atau sering juga disebut syarap kejepit

Dulu pas SMA, habis ujian akhir praktik mata pelajaran Olahraga Kesehatan, sempet lumpuh dan waktu periksa di IDI, saya di vonis/bilang kena syaraf kejepit?

Sempet ngobrol dg teman anak kedokteran, dia bilang sediain duit sekitar puluhan juta buat operasi, kalo ga ada ya rasain aja sakitnya...

Setelah menjalankan pola hidup sehat, juga mulai belajar yoga, makin paham dan makin semangat menjalaninya

Berlatih yoga dengan teratur akan membuat tubuh memiliki struktur lebih baik juga dapat membuat mental pelakunya menjadi baik

Kulwit master Yoga Erikar Lebang barusan membahas seputar HNP, yuk baca dan simak perlahan

Bagi yang membutuhkan dan bermanfaat, silakan like n share

Udah beberapa hari ditanyain terus tentang HNP. Agak males jawab seputar masalah muskuloskeletal di twitter terutama saat solusinya #yoga

Tapi memang paling gampang mengedukasi orang sekali banyak ya via twitter. Minimal memberikan edukasi

Ya wes, maree

HNP, herniated nucleus pulposus, sebenarnya cuma nama keren dari kondisi yang secara awam sudah dikenal luas. Kecentit, saraf kejepit dll

HNP sederhananya berarti inti (nucleus) yang mencelat keluar lewat retakan. Makanya pake istilah hernia yang menggambarkan retakan tadi

Setelah mencelat keluar dia akan menekan sistem saraf yang ada di belakang tulang punggung. Dalam level akumulasi tertentu tekanan memburuk

Kalau sudah meradang, ya sakitnya luar biasa. Ini tampilan sederhananya, semoga bisa dimengerti https://t.co/vRS8Nx5bC4

HNP bisa menyebabkan kelumpuhan? Bisa aja kalau akumulasinya sudah sangat buruk dan 'kebocoran' yang mencelat tadi tekan syaraf kontrol kaki

Nama kerennya syaraf sciatica. Kabel paling panjang di tubuh manusia. Biasanya bocoran terjadi di pangkal syaraf https://t.co/0z43CbpqUf

Secara karakter saraf pusat (central) di belakang punggung akan memecah sebagai saraf tepi (peripheral), nah sciatica pecah di areal lumbar

Lumbar, bagian bawah tulang punggung yang paling sering 'dimanfaatkan' manusia (baca tanda kutip ini dalam konteks negatif) secara salah

Terkait masalah HNP di syaraf sciatica dia biasa bersentuhan dengan ruas tulang lumbar 4-5 (L4-5), kadang sacrum (panggul) ruas pertama (S1)

Kenapa bisa bocor? Ya macam-macam. Tapi orang sering bahas cuma masalah triggering, pemicu aja. Jadi gagal paham penanggulangan holistik

Sering orang bermasalah HNP di sciatica cuma bangga dengan kalimat "ada masalah di L4-5", kesannya kayak kondisi itu keren banget

Kalau saya denger ketawa doang. Karena kasus itu bisa terjadi pada dirut perusahaan besar sampe kuli panggul pelabuhan

Gak ada istimewanya!

Setelah itu HNP paling umum itu dikaitkan dengan pemicu, "iya nih HNP gara-gara bungkuk ngangkat tivi", "kena HNP pas mau angkat anak" dll

Padahal kalau sudah paham logika kebocoran itu, terjadinya sudah jauh lebih lama ketimbang insiden pemicu tadi.

Makanya gagal diatasi

Saya sih males bahas kalau solusinya adalah tindakan invasif kayak operasi atau minum pereda rasa sakit

Kayak nyapu kotoran ke bawah karpet

Bahasan saya lebih ke sisi preventif dan supportif. Yang terbaik tentunya aplikasi #Yoga. Asal secara benar

Saya melakukan tradisi #Iyengar

Saya sih menemukan kasus HNP paling sering dalam keseharian. Terutama karena studio #yoga saya isinya orang penyakitan

Kalau mau becanda, sering materi kelas saya bisa digeneralisir, pas lagi ngajar kalo isi kelasnya 10 orang

Yang HNP 12!

Bertahun saya ketemu mereka. Secara empiris bisa menggeneralisir penderita HNP itu gak ada yang kakinya bener.

Semua yang saya temui jelek!

Sering itu yang bikin frustasi mereka. Pertama, dateng dengan muka putus asa karena menganggap HNP adalah masalah spesial. Muka saya lempeng

"Halah HNP doang, masalah pasaran. Kalau disini sih dua ribu bisa dapet tiga"

Sering pada tersinggung

Posisi telapak kaki harian kayak gini misalnya. Kalau mereka ngeluh HNP sambil bediri begini

Dijamin saya ketawain https://t.co/wdA3WMXruP

Memperbaiki struktur kaki buruk sekarang adalah kunci utama saya dalam berlatih #yoga untuk mencari solusi HNP

Nyambung ke faktor kedua, yang sering bikin frustasi mereka ngeluh HNP ke saya, "perasaan yang sakit punggung, kok yang dilatih kaki doang?"

HNP sih bisa diatasi dengan #yoga lewat konsep manipulasi tulang punggung: back bending, twisting and inversion

Cuma caranya harus benar

Cuma itu semua gak akan kejadian, kalau struktur kakinya gak kuat dan proporsional dalam menyangga tubuh. Banyak fungsi otot abnormal

Karena HNP itu merusaknya secara akumulatif, penyebabnya kaki yang lemah harus diperbaiki dulu. Kalau nggak? Sembuh permanen HNP itu mimpi!

Pertama banget sih kebiasaan buruk pada wanita rutin pake high heel misal, eh pria juga ada ya? Kudu ilang. Dijamin otot vital kaki jelek

Otot paha belakang (hamstring), betis (calves) pasti lemah dan otot paha depan (quads) luar biasa tegang. Kombinasi otot buruk = kaki jelek

Kaki jelek akan membuat struktur tubuh atas lemah, konfigurasi muskuloskeletal (otot-tulang) berantakan, bentuk tulang punggung terpengaruh

Jangan heran kalau HNP.

Nah itu contoh kebiasaan buruk jadi pemicu. Kasus lain mah banyak banget, bediri cuma dominan di satu kaki misal

Olahraga angkat beban juga bisa. Atau korban tren marathon-marathonan itu juga penyebab yang sekarang marak.

Banyak banget lah

Bahkan latian yang dianggap identik fleksibilitas otot yang sepintas aman, bisa jadi biang HNP

Penari, pesenam bahkan pelaku #Yoga sendiri

Mereka yang mencium lututnya dengan kaki dan bentuk lututnya.seperti demikian semisal

HNP tinggal tunggu tanggal https://t.co/w05XCZiBup

Manipulasi ekstrim tulang punggung tanpa dukungan struktur kaki yang benar model begini, tinggal tunggu juga HNP-nya https://t.co/SlsQvY63BC

Hal sama berlaku di aktivitas demikian. Hyperextended knee, non proporsional sacrum-pelvic dll

HNP beneuur https://t.co/DKzCi7ZP4X

Nah makanya latian #Yoga dengan konsep tradisi #Iyengar amat disiplin dengan alignment antar anggota tubuh. Menyakitkan?

You betcha'!

Tapi latihan keras menyakitkan itu lahirkan kebiasaan baru yang luar biasa positif. Struktur tubuh harian proporsional dan melindungi

Badan kaku? Gak ideal? Belum pernah #yoga? Gak masalah! Tujuan utamanya adalah alignment. Bukan pamer foto fleksibel di sosmed kok

Ini contoh manipulasi pemanjangan tulang punggung secara optimal dengan menjaga struktur dan alignment tubuh https://t.co/T7BtjwW1WM

Bukan asal megang jempol kaki, tapi bagaimana kaki aktif menunjang supaya ini bisa terjadi

Aman dan manfaat https://t.co/T7BtjwW1WM

Melatih struktur kaki dengan alat bantu agar bisa dilakoni oleh semua orang, apapun level kemampuannya https://t.co/4FLv77RuLU

Beginilah cara tradisi #yoga #Iyengar mengatasi masalah seperti HNP secara permanen. Detilnya mah ribet aja kalo diomongin disini

Demikian kibulan ini, suka sukur gak suka unfollow. Gak follow bawel? Saraf kejepit mau sakit punggung ilang? Jepit idung, sakitnya pindah

#Yoga #HNP