Detoksifikasi Ringan Sehabis Hari Raya

Food Combining itu bertujuan Sehat Berkualitas, ranahnya lebih kepada pencegahan & perawatan, bukan pengobatan seperti konsep kesehatan kuratif...

Memang pada kenyataannya, banyak sekali orang-orang yang terbantu sembuh dari berbagai "penyakit" padahal "mereka" telah lepas dari "obat-obatan" termasuk saya sendiri.

Bukan hanya "sakit fisik", yang bersifat "psikis" pun bisa terkontrol.

Food Combining mengajarkan kedisiplinan & konsistensi serta kebahagiaan. Mereka yang bisa memaknai dan menjalankan sesuai "aturan", secara sadar & ga sadar telah mengontrol emosinya.

Mulai dari sikap sabar mengubah perilaku makan ngawur menjadi berpola makan sehat berkualitas, sabar ketika banyak cemoohan sekitar & banyaknya mitos yang berseliweran, sabar & menikmati setiap proses tanpa terburu-buru mengharapkan hasil instan, sabar mengontrol nafsu ketika dihidangkan makanan gak sehat tapi enak, dsb...

Senengnya telah berkenalan dg Food Combining sampai akhirnya menjadi pegangan dalam hal "kesehatan" & mantab berkomitmen untuk seumur hidup

Setelah puas menyantap menu lebaran, yuk kita bersihkan tubuh kita kembali...

Disini saya lampirkan tulisan Pakar Food Combining Erikar Lebang tentang :

Detoksifikasi Ringan Sehabis Hari Raya
By @erikarlebang

Pasca Ramadhan yang ‘menyehatkan’ dengan ‪#‎FoodCombining‬, 2 hari lebaran acap berubah jadi hari ‘penumpukan sampah’ tubuh, bersihkan yok!

Mari kerjakan detoksifikasi ringan. Bukan detoksifikasi beneran yang membutuhkan konsentrasi serius dan alokasi waktu khusus #FoodCombining

Sediakan waktu 2 hari saja, lebih 3 hari lebih baik. Disambi mengerjakan puasa syawalan juga bisa, asal perhatikan juklak #FoodCombining

Pertama, pastikan 2 hari berturut jadwal Anda kosong dari kegiatan melelahkan. Kedua, singkirkan hidangan lebaran ragam rupa #FoodCombining

Ketiga, penuhi lemari es Anda kembali dengan buah-sayur segar, idealnya organik. Cuci bersih-bersih bila tidak. Simpan baik #FoodCombining

Siapkan hanya air putih, lebih baik bila ‪#‎AirKangen‬. Donasikan minuman soda, sirup susu sisa lebaran. Simpan, kopi-teh-susu #FoodCombining

Terakhir, manjakan diri Anda dengan beragam hiburan tanpa kuras tenaga. Bacaan, tontonan, musik, sesi pijat, meni-pedi apalah #FoodCombining

Prinsipnya sederhana, hemat energi tubuh yang biasa terkonsentrasi di sistem cerna, agar bisa dialokasikan ‘membersihkan’ #FoodCombining

Bagi pelaku puasa syawalan, konsep #FoodCombining saat Ramadhan bisa tetap berlaku dengan mengeliminir menu tidak diperlukan #FoodCombining

Konsentrasikan pada makanan buah di saat sahur. Susul kira-kira 15 menit ke menu karbohidrat (nasi-sayur) bila tidak pede #FoodCombining

Berbuka pun dengan menu-menu sama, awali buah, lanjutkan menu karbo-sayur pasca beraktifitas lain, semisal shalat maghrib #FoodCombining

Perhatikan konsumsi air putih, berkala. Tapi hindari berlebihan saat santap sahur dan berbuka juga makan malam. Jauhi non air #FoodCombining

Jauhi makanan berat selama malam hari setidaknya selama masa detoks ringan ini. Juga pilih saat puasa masih dalam sesi libur #FoodCombining

Bagi yang tidak berpuasa syawal, berhati-hati dengan godaan menikmati makanan ringan waktu senggang, kadang itu tantangannya #FoodCombining

Siapkan beragam kudapan ringan, seperti jus buah, salad segar atau belajar varian kuliner berbasis buah atau sayur segar #FoodCombining

Konsumsi di jam-jam krusial keinginan mengudap makanan ringan, pukul 10.00, 14-17.00 atau jelang dan pasca makan malam #FoodCombining

Ingat, karena ini adalah fase detoksifikasi ringan, tubuh Anda tetap harus merasakan ‘lapar’ agar regenerasi sel berlangsung #FoodCombining

Jangan makan terlalu kenyang, sekalipun menu buah atau sayur. Pelihara dan kendalikan kondisi ‘lapar’ ringan tersebut #FoodCombining

Bagi yang telah terbiasa melakukan sesi #FoodCombining selama puasa, melakukan detoksifikasi ringan ini tergolong mudah #FoodCombining

Efek samping pembuangan toksin via aliran darah, tidak dirasa terlalu signifikan. Tapi buat yang belum terbiasa, bersiap! #FoodCombining

Efek itu bervariasi pada setiap individu. Bisa: sakit kepala ringan, sedikit demam, menggigil, sakit sendi-otot dan lainnya #FoodCombining

Bila terjadi, santai saja. Tidak perlu panik, pastikan terus ada dalam program. Perhatikan asupan air putih, minum berkala #FoodCombining

Jangan konsumsi obat pereda rasa sakit tadi. Obat flu, demam atau apapun. Bila Anda lakukan itu, sesi detoks berakhir #FoodCombining

Anda bisa akhiri sesi detoks dihari ketiga atau empat, sesukanya. Pastikan untuk tidak kembali ‘ngamuk’ mengkonsumsi makanan #FoodCombining

Bagi pelaku puasa syawal, akhiri sesi detoks ini dengan berakhirnya masa puasa Anda. Dengan catatan selama dilakukan berurutan #FoodCombining

Demikian kibulan siang ini. Suka ok, gak suka unfollow! Gak follow berisik? Baiknya coba puasa di tengah gurun pasir tanpa bawa bekal buka!

Gambar diambil dari berbagai sumber