Tuesday, June 2, 2020

Bagaimana Agar Bisa Konsisten dan Disiplin Hidup Sehat?

Bagaimana Agar Bisa Konsisten dan Disiplin Berpola Makan Minum Sehat?


Ini tahun ke-8 saya konsisten berpola makan-minum sehat, tidak ada rasa bosan, maupun tertekan sehingga berhenti hidup sehat, apalagi kondisi wabah sekarang, harus konsisten agar daya tahan tubuh terjaga baik.

Sebenarnya dalam postingan saya bertahun-tahun ini juga sudah sering saya ceritakan berbagai hal dan pengalaman tsb. Anggap aja ini semacam review hehehe.

Setiap orang punya caranya masing-masing agar bisa konsisten hidup sehat, khususnya berpola makan-minum sehat. 

Dan ini tips saya agar konsisten dan disiplin, antara lain:
1. Menetapkan tujuan, hidup sehat berkualitas sampai maut menjemput, hidup bisa bermanfaat dan tidak merepotkan orang lain karena vonis penyakit berat. (hidup sehat berkualitas bukan sekedar nyari sembuh)

2. Memahami secara mendalam untuk apa hidup sehat berkualitas, jadi bikin happy melakukannya, dengan mengabaikan komentar negatif dan toxic people, hanya fokus pada perbaikan diri sendiri

3. Belajar sembari praktik setiap hari tentang Food Combining, ketika ada kesalahan segera koreksi diri dan perbaiki bukan menyerah apalagi menyalahkan eksternal

4. Bikin rencana makan FC apa aja setiap hari, dari sarapan, maksi, makmal & kudapan, semacam food diary, ditulis dibuku, bila perlu tempel didinding sebagai pengingat (bikin seminggu, jadi fokus tidak cheating). Perencanaan yang baik Insyaallah hasilnya baik.



Gambar hanya contoh, sesuaikan dengan kondisi daerah masing-masing.

Semoga bermanfaat khususnya bagi pemula yang mau hidup sehat berkualitas



#foodcombining #foodcombiningitugampang

Monday, June 1, 2020

MANFAAT POLONG-POLONGAN




Protein dikenal sebagai pembentuk sel-sel baru dan yang populer adalah berasal dari protein hewani. Padahal jika mengkonsumsi protein hewani dalam jumlah banyak akan menjadi racun bagi tubuh, karena protein hewani tidak akan diuraikan dan diserap seluruhnya oleh sistem pencernaan. Sisanya akan membusuk dalam usus dan menghasilkan sejumlah racun, ditambah radikal bebas juga dihasilkan.


Padahal protein juga bisa disumbangkan oleh unsur nabati dalam bentuk kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung gizi dan kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin, rendah lemak & kalori, mineral (zat besi, fosfor,dsb), dsb.


Buah & sayur pun menyumbang protein dalam bentuk asam amino sederhana yang lebih mudah serap oleh tubuh. Mengkonsumsi protein nabati, buah dan sayur dalam jumlah cukup sebenarnya bisa meminimalisasi pemakaian protein hewani dan meningkatkan kualitas kesehatan.


Polong-polongan yang dicampur saat memasak beras merah, maka rasa nasi merah jadi lebih enak dan tambah manfaat kesehatan



#polongpolongan #kacangkacangan  #protein #berasmerah #berasmerahbanjarmasin #BanjarmasinFood #Banjarmasin

Thursday, May 21, 2020

Kenapa Air Penting Bagi Daya Tahan Tubuh?


Disiplin menjaga kesehatan terutama meningkatkan daya tahan tubuh saat wabah sekarang, adalah mencakup apa yang kita lakukan sehari-hari. 
Makanan, air minum, waktu istirahat, kegiatan fisik, pembuangan kotoran, dsb.
Dari semuanya, hal yang sering sekali luput & disepelekan terkait daya tahan adalah, minum air sesuai kebutuhan tubuh dalam jumlah cukup.


FAKTA SEPUTAR AIR
1. Kenapa air penting bagi kekebalan tubuh?
2. Kenapa sudah banyak minum tapi dehidrasi?
3. Apa bahaya kalau kurang minum air?
4. Apa cara pertama untuk sehat?
5. Bagaimana mengatasi masalah air?

1. Kenapa air penting bagi kekebalan tubuh?
Karena sistem pertahanan tubuh alami manusia, pondasinya adalah ketersediaan air yang cukup. Tanpa air yang baik, keterhubungan antara otak dan bagian-bagian tubuh yang bertanggung jawab terhadap sebuah serangan virus dsb menjadi terganggu

2. Kenapa sudah banyak minum tapi dehidrasi?
Karena, pandangan umum tentang air banyak keliru, menganggap sudah banyak minum tapi yang diminum bukan air yang baik sesuai kebutuhan tubuh, sehingga bukan merawat kesehatan melainkan merusak kesehatan.
Seperti, minum  kopi, teh, alkohol, susu, gula, soda, dan zat-zat tambahan dalam minuman tsb merenggut cairan dari dalam sel-sel tubuh dan darah, membuat dehidrasi.

3. Apa bahaya kalau kurang minum air?
Kekurangan air putih yang baik berkualitas berarti bencana bagi tubuh. 
Tidak hanya kekurangan gizi, kotoran & racun juga terakumulasi dalam sel dan tidak dapat diekskresikan. 
Racun yang terakumulasi akan merusak gen sel-sel tsb, dan menyebabkan sebagian sel berubah menjadi sel-sel kanker.

4. Apa cara pertama untuk sehat?
Saat sakit, hal pertama yang harus diperiksa bukan “Obat apa yang harus di minum?” 
Melainkan, “Apakah kita lalai minum air baik berkualitas dalam jumlah yang cukup?” 
Hal yang sering sekali luput dalam pertahanan tubuh.
Bahwa daya tahan tidak akan menjadi baik bila kita tidak minum air putih berkualitas dalam jumlah cukup. 

 5. Bagaimana mengatasi masalah air?
Air yang baik adalah air yang jernih, bersih, bersifat basa, dan banyak mineral, serta berkekuatan reduksi besar yang tidak terpolusi zat-zat kimia.
Anda dapat menggunakan metode listrik untuk menciptakan air dengan kemampuan reduksi yang kuat (Kangen Water). Mesin penjernih yang mengionisasi dan menciptakan air jenis ini melalui proses elektrolisis. Saat air mengalir melalui alat-alat penjernih ini, klorin dan zat-zat kimia dalam air ledeng pun hilang. Hasilnya adalah Air yang baik.



Bahkan minuman baik seperti jus buah segar pun seharusnya hanya dikonsumsi sebagai variasi, bukan dianggap sebagai sumber rutin air minum. 

Agar sistem kekebalan tubuh berfungsi baik, air yang baik benar-benar dibutuhkan.

Monday, March 2, 2020

Cara Sederhana Melawan Virus yang Abai Dilakukan Banyak Manusia





Di dunia ini sebenarnya terdapat berbagai jenis virus dari yang level kelas atas sampai kelas teri semacam flu, yang sangat mungkin bertebaran di udara sekitar kita

Tidak perlu Panik! karena Tuhan menciptakan pelindung tubuh buat kita begitu sempurna, jauh lebih kuat dan berlapis, ketimbang invasi perusak dari mahluk renik yang ada di sekitar kita.

Kenapa ada manusia yang bisa terinfeksi virus?
Karena, sayangnya manusia sendiri yang merusak/menghancurkan pelindung tubuhnya tersebut.
Umumnya tubuh dilemahkan oleh gaya hidup, seperti  istirahat tidak berkualitas, aktivitas fisik kurang, yang paling utama penyebabnya adalah pola makan-minum buruk harian.

Pola makan-minum seperti rutin konsumsi protein hewani, produk pabrikan, rutin minum susu/teh/kopi yang selain air putih berkualitas, sama mensabotase pertahanan tubuh kita sendiri.

Fakta Seputar Protein Hewani:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/08/fakta-seputar-protein-hewani.html?m=1

Fakta dibalik Teh:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/09/fakta-dibalik-teh.html?m=1

Seputar Fakta Bahaya Kopi:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/08/seputar-fakta-tentang-bahaya-kopi.html?m=1

Rangkuman Kibulan Susu:
http://deaedensor.blogspot.com/2015/03/rangkuman-tentang-susu-sebenarnya-bukan.html?m=1

Makanan-minuman yang umum dibilang sehat padahal sebaliknya, secara tidak sadar sering dikonsumsi dan perlahan merusak kekebalan tubuh

Hal tersebut sedikit demi sedikit menggerogoti benteng pelindung, ditambah lingkungan sekitar yang ga dijaga kebersihannya, sehingga ketika datang virus jangankan dapat mengatasi terdeteksipun sudah ga bisa lagi

Bagaimana agar daya tahan tubuh tetap kuat?
Bergaya hidup yang mampu memelihara sistem pertahanan tubuh secara berkesinambungan. Dengan konsisten berpola makan-minum yang benar bikin sehat (food combining, rawfood, diet alkali), istirahat yang berkualitas baik, dan aktifitas fisik yang baik



Link Bagaimana Hidup Sehat dengan Kearifan Lokal:
https://deaedensor.blogspot.com/2020/02/hidup-sehat-dengan-kearifan-lokal.html?m=1


#Virus #Corona #GayaHidup #FoodCombining

Tuesday, February 4, 2020

Hidup Sehat dengan Kearifan Lokal

Hidup sehat berkualitas itu sejatinya sederhana, mudah dan murah, asal paham dasar dan aturannya.
Dengan komitmen hidup sehat kita menghemat banyak pengeluaran, dan yang utama kita tidak menderita kesakitan serta tidak merepotkan sekitar.

Selain itu, tubuh yang sehat mempunyai kekebalan/daya tahan yang kuat, sehingga akan mampu melawan serangan virus dan berbagai penyakit

Seringnya yang keburu protes/ngeluh/gagal hidup sehat berkualitas karena belum paham dan tak mau sabar dalam belajar lalu keliru dalam praktiknya

Thread kali ini saya buat untuk membantu bagi pemula yang mau komitmen kemudian konsisten hidup sehat berkualitas dengan Food Combining.

ATURAN DASAR
Bagi pemula, cuma perlu ingat dan pahami 2 hal dasar dulu, yaitu sarapan dengan buah-buahan segar dan maksi/makmal tidak mencampur protein hewani dengan Pati/karbohidrat.

Bisa baca link ini:
Food Combining itu gampang (2 hal dasar):
http://deaedensor.blogspot.com/2019/10/hal-dasar-dalam-food-combining.html

Penjelasan detail seputar buah-buahan segar dan sarapan buah:
http://deaedensor.blogspot.com/2015/08/buah-itu-anegarah.html?m=1

Lengkap penjelasan "ilmiah" disini:
Seputar Food Combining (tulisan):
https://deaedensor.blogspot.com/2015/02/seputar-food-combining.html?m=1


Seputar Food Combining (video):
https://youtu.be/XPEd7yrFBy4

Kalo sudah paham dasar dan aturannya, langsung praktikkan, sembari terus belajar dan naik kelas, dengan lebih sering lakukan Food Combining ideal.

NAIK KELAS
Food Combining ideal itu seperti mengganti beras putih dengan beras merah/cokelat/hitam, mengurangi menu padu padan protein hewani, dan perbanyak/full sayuran segar dalam piring makan.

( Manfaat nasi merah:

Bagi sebagian orang Indonesia konsumsi sayuran mentah/segar tidak dibiasakan sejak kecil, jadinya lumayan tantangan untuk ubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan sehat

Saya pribadi dulunya juga pembenci sayuran mentah, bahkan yang dimasak juga tak suka.
Setelah belajar dan paham kenapa sayuran mentah/segar sangat baik dan sangat dibutuhkan tubuh, saya mulai belajar ubah kebiasaan buruk menjadi baik yaitu "pacaran" dengan sayuran mentah 😉😂

Link cara saya menyukai sayuran:
http://deaedensor.blogspot.com/2014/11/caraku-menyukai-sayuran.html?m=1

Yang sering terlupakan adalah orang kebanyakan terpikirnya konsumsi sayuran mentah itu adalah salad atau menu luar, padahal menu lokal Indonesia bisa dan banyak variasi sesuai lidah kita.

Mencegah penyakit dan merawat kesehatan dengan Food Combining tidak perlu jago masak, saya ga hobi masak tapi bisa makan enak dan sehat dengan Food Combining


Gambar adalah beberapa contoh menu lokal yang saya buat jadi menu padu padan Food Combining



Gambar 1 adalah sayuran mentah lokal dengan bumbu pecal/gado-gado.


Gambar 2 adalah karedok, yang pastinya sayuran segar semua (beli ketika di jalan)


Gambar 3 adalah sayuran khas Banjarmasin (saya tak tahu namanya)
Link video cara buatnya: https://youtu.be/PXpnDv1oU5c



Gambar 4 Sop Banjar (setelah masak baru tambahkan sayuran mentah)




Gambar 5 adalah "mie" sayuran (semua bahan sayuran mentah)



Gambar 6 adalah Asinan Betawi (beli saat ke Jakarta)


Dan tentunya masih banyak lagi menu-menu khas Indonesia yang bisa kita konsumsi secara sehat, dan tinggal padu padan dengan nasi merah.

Nasi merah itu tak enak! Jangan biasakan dengar katanya orang yang belum tahu cara bikin nasi merah enak 😉😂



Ini link cara bikin nasi merah enak dan kaya manfaat:
https://youtu.be/iPN4jGW_lmk

Kenapa protein hewani tidak sehat ketika rutin dikonsumsi, silakan klik link di bawah ini, dan pahami secara seksama.
Fakta Bahaya Seputar Protein Hewani:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/08/fakta-seputar-protein-hewani.html?m=1

SEHAT ITU PILIHAN
Lebih bijak bersabar dalam proses mencegah penyakit & merawat kesehatan dengan hidup sehat berkualitas, daripada menyesal kemudian dan menderita disisa hidup, karena tubuh yang masih "terlihat sehat" dengan yang terlanjur rusak tentunya jauh berbeda perawatannya, karena Food Combining bukan tongkat ajaib

Food Combining bukan food terapi:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/03/food-combining-bukan-food-therapy.html?m=1


Banyak tulisan lainnya disini untuk belajar hidup sehat, silakan diubek.

Semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi yang membutuhkan

Selamat Memilih Hidup Sehat

#FoodCombining #FoodCombiningItuGampang #SehatItuMudah #SehatItuSederhana #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty #healtylife #lifestyle #healtyfood #juklak

Monday, November 25, 2019

Belajar Matematika Itu Harusnya Menyenangkan




Membaca isi pidato menteri pendidikan, teringat ketika dulu saya pernah jadi guru Matematika di sebuah SMA PGRI.

Stigma murid PGRI dulu itu adalah sisa anak-anak yang tidak diterima SMA Negeri, anak-anak yang tidak pintar, dan anak-anak yang "nakal".

Ketika saya diminta mengajar disana, saya menolak awalnya, jadi guru saja berat apalagi mengajar disana, saya terbiasa totalitas, ga mau asal ngajar.

Lalu saya "dibecandain" kepala sekolah dan beberapa guru disana, haduh Dea sayang sekali ilmu kamu, lagian hampir tiap hari kesini mending sekalian amalkan ilmu matematika kamu. (waktu itu saya kerja di LSM PKBI KalSel, ada program kesehatan reproduksi remaja dengan sekolah dan pesantren).

Akhirnya saya terima, kemudian saya mencoba dan berusaha mengubah stigma tersebut.
Tantangan yang sungguh besar dan berat, disamping pelajaran matematika sendiri sudah kena stigma juga.
Matematika itu susah, matematika bikin pusing, guru matematika itu killer, dsb.

METODE BERBEDA
Berbekal pengalaman pernah jadi murid PGRI yang kena stigma, dan pengalaman berbagai pelatihan/melatih di LSM, saya coba terapkan metode berbeda dari guru kebiasaan di kelas.

Diawali saya bikin kesepakatan/komitmen belajar dengan murid, dan sanksi yang mereka bikin sendiri jika melanggar, dan jika saya melanggarpun saya kena sanksi.

Lebih banyak diskusi, dua arah, dan tidak ada ujian bulanan, kecuali ujian serentak yang diwajibkan Dinas/Pusat.

Untuk nilai saya ambil dengan metode lain bukan ulangan/ujian.
Saya bikin kelompok-kelompok kecil untuk mereka membahas 1 sub pokok bahasan di kelompok masing-masing, kemudian bergiliran mereka menyampaikan di depan kelas (mereka mengajar).
Sebelum mereka mengajar, mereka bisa diskusi atau konsultan dulu dengan saya.

Metode tersebut bukan sekedar untuk sebuah nilai ulangan/ujian, tapi saya pengen membuat murid-murid menjadi percaya diri dan berani bicara di depan, serta menyisipkan sedikit makna untuk mereka bisa menghargai profesi seorang guru.

Saat itu akibat stigma yang melekat, segelintir murid sering mengolok guru-guru mereka, bahkan merendahkan dan berkelahi dengan guru, serta merusak fisik sekolah.

Kalo dari pendapat para murid, mereka bosan dengan cara mengajar si guru, mereka sebel cara guru tersebut memperlakukan mereka, main hukum sedangkan guru salah tidak dihukum.

Kalo dari pendapat si guru, murid-murid tersebut nakal, suka ngebantah, tidak disiplin.

MURID PROTES
Tidak semua murid suka dengan cara saya yang dianggap aneh, pun ada beberapa guru yang menentang, tapi sebagian besar murid saya mulai menyukai matematika, dan bilang kenapa tidak sejak SD mereka diajarin matematika seperti cara tersebut.

Pernah ada kejadian, murid-murid saya yang dulunya kelas 10 naik kelas 11 melakukan protes terhadap sekolah, minta guru matematika mereka kembali saya, tidak mau guru yang lain.

Protes mereka dari menolak guru dengan cara berkelahi di kelas, menutup pintu kelas ketika guru mau masuk, bikin petisi, dan akan mendemo sekolah.

Saya tidak tahu sama sekali ada kejadian tersebut, sampai wali kelas dan pimpinan sekolah menceritakan hal tersebut dan meminta saya untuk mau mengajar di kelas tersebut.


Reaksi pertama sangat kaget tidak percaya, karena itu kelas IPA, biasanya yang suka bikin ulah anak-anak IPS, karenanya saya diletakkan di IPS juga.

Awalnya saya menolak, selain sudah kebanyakan jam mengajar, juga tahu kemampuan saya dan tidak enak hati dengan guru tersebut, dan dia sebenarnya jauh lebih pintar matematika daripada saya, dia lulusan salah satu kampus ternama di pulau Jawa, pelajaran matematika IPA jauh lebih berat dari IPS, jadi dia memang lebih pantas daripada saya.

Saya bilang akan ngajak ngomong anak-anak dari hati ke hati untuk menerima kembali gurunya tersebut. Tapi wali kelasnya bilang itu sudah mereka lakukan, sebelum akhirnya sepakat pergantian guru. Sekolah juga tidak mau kalo sampai kejadian tersebut tersebar keluar sekolah dan masuk koran. Apalagi anak-anak tersebut sudah banyak ketinggalan pelajaran matematika.

Pusing benar saya waktu itu, tapi tidak punya pilihan lain. Saya bicara dengan guru tersebut dulu, minta pendapat dia dulu tentang kejadian tersebut, dan setelah bicara banyak, dia minta saya mau menggantikan dia.

Setelah kejadian tersebut, kita jadi lebih akrab, kalo tidak salah dia pernah bilang.
"Mungkin aku memang pintar matematika, tapi mungkin cara menjelaskan ke murid yang belum pas, sehingga murid susah paham".

IDEALIS
Saya sendiri saat itu merasa banyak kekurangan sebagai guru, saya hanya mencoba menempatkan diri jika sebagai murid apa yang harus dilakukan.

Sebagian besar murid disana sekolah cuma untuk dapat ijazah, apa gunanya pokok-pokok bahasan pelajaran matematika tersebut buat hidup mereka, sedangkan mereka sendiri tidak ada keinginan jadi ahli matematika.

Saya menyadari sekali hal tersebut, itu juga yang saya rasakan ketika kuliah.
Karenanya saya tidak mau menghabiskan waktu sekedar menjejali semua pokok bahasan dari kurikulum.

Banyak kebijakan Dinas maupun Sekolah saat itu yang bertentangan dengan idealisme saya, yang pada akhirnya saya tidak bisa terima dan menyingkirkan diri.

Ada yang ngolok saya waktu itu, karena gaji guru honor kecil jadi saya berhenti. Walau bukan itu penyebab utama, tapi saya tidak menafikan itu, cuma beberapa ribu rupiah kami guru honorer harus berjibaku dengan segala tantangan yang kadang berpengaruh pada keselamatan diri kami juga. Sakit lahir batin.

Cerita ini cuma sekelumit curcol saya dari tahun 2004 sampai 2007, semoga dengan menteri pendidikan yang baru ini, pendidikan Indonesia bisa berkualitas.


#HariGuru #Matematika #Pendidikan

Wednesday, November 13, 2019

Tervonis Kanker! Bisakah Sehat?



Tahun 2012 dokter Harpini Wiwiek Lebang divonis kanker paru stadium 4A, dan beberapa memperkirakan usianya tinggal hitungan bulan.

Saat itu dokter Harpini meminta bantuan anaknya yang seorang pakar di ranah pencegahan penyakit dan perawatan kesehatan yaitu Erikar Lebang untuk sisi perawatan kesehatannya.
Di sisi lain dokter Harpini tetap menjalani program kesehatan konvensional kanker.

Perubahan gaya hidup dikombinasikan dengan pengobatan konvensional, dokter Harpini bisa menjalani kehidupan secara normal hingga hari ini.

BEBERAPA LINk TULISAN/VIDEO TERKAIT KANKER:
Saya lampirkan beberapa tulisan terkait penanganan kanker, silakan simak dengan detail, semoga bermanfaat bagi yang membutuhkan

Link Antara Bertahan Hidup atau Hidup Berkualitas dalam Menghadapi kanker:

https://deaedensor.blogspot.com/2015/12/antara-bertahan-hidup-atau-hidup.html?m=1


Link penyebab dan penanganan kanker yang tepat:

https://deaedensor.blogspot.com/2015/08/penyebab-dan-penanganan-kanker-yang.html?m=1

Wawancara dengan Pakar Food Combining Indonesia Erikar Lebang Seputar Proses Mengatasi Kanker pada Mamanya:

https://youtu.be/oCKkjiNHtFg

Kanker tidak seseram hantu:
https://deaedensor.blogspot.com/2015/02/kanker-tidaklah-seseram-hantu.html?m=1


Link tentang kanker dari tulisan Prof. Hiromi Shinya:
Kanker tidak kambuh lagi:
https://deaedensor.blogspot.com/2017/06/kanker-tidak-kambuh-lagi.html?m=1

Mengapa obat anti kanker tidak menyembuhkan kanker:
https://deaedensor.blogspot.com/2017/06/mengapa-obat-anti-kanker-tidak.html?m=1


#kanker #Sehat #healty #healtylife #lifestyle #healtyfood #GayaHidup