Seberapa Pentingkah Sarapan?

Bicara tentang sarapan, ada sebagian bilang ga perlu sarapan karna ga terbiasa sarapan. Ada lagi yang bilang sarapan ga penting dan sengaja meniadakan sarapan, ada lagi pendapat kalo sarapan ntar ngantuk, dsb.

Namanya pendapat silakan saja berpendapat masing-masing, kan risiko tanggung masing-masing tubuhnya.
Bisa jadi pendapat seperti tersebut karena ketidak tahuan kenapa tubuh perlu sarapan,  bisa juga belom paham sarapan yang benar dan sehat itu seperti apa. Agar ketika sarapan bukan ngantuk yang didapat tapi segar dan sehat.

Terkait hal ini, kembali saya lampirkan kulwit pakar #FoodCombining Erikar Lebang seputar Sarapan yang Benar dan Sehat.

Yuk baca perlahan...

Penting gak sih sarapan?”. Pertanyaan sederhana yang agak susah jawabnya, kalau mengacu pada budaya sarapan kita sehari-hari #KibulanSehat

Masalahnya prinsip dasar sarapan adalah memutuskan puasa panjang yang dilakukan saat kita selesai makan malam dan waktu tidur #KibulanSehat

Sarapan akan memasok energi untuk metabolisme awal hari yang baru. Plus menjaga agar tingkat gula darah Anda di level normal #KibulanSehat

Plus status asupan unsur penting seperti vitamin dan mineral yang bisa memenuhi kebutuhan dasar tubuh dalam menghadapi hari #KibulanSehat

Masalahnya konsep tadi biasanya tidak terpenuhi dengan baik saat kita bicara tentang sarapan dalam pengertian populer #KibulanSehat

Sarapan a la sinetron misal: nasi goreng, telur mata sapi, segelas orange juice. Kombinasi ini tidak memenuhi kebutuhan tubuh #KibulanSehat

Nasi goreng hanya akan melonjakkan gula darah sesaat yang beri efek negatif lanjutan. Belum bicara, efek oksidasi dan lainnya #KibulanSehat

Telur mata sapi sebagai bentuk pasokan protein hewani, lumayan, tapi sulit diproses oleh siklus cerna pagi ritme sirkadian #KibulanSehat

Ditambah lagi dengan segelas jus jeruk yang level fruktosanya malah merusak semua yang sudah dimakan. Bencana yang lengkap #KibulanSehat

Hal serupa berlaku untuk bubur ayam, lontong sayur, nasi uduk dan segudang sarapan berpola yang umumnya kita temui #KibulanSehat

Bahkan sarapan yang dikira sehat sekalipun seperti semangkuk sereal, susu dan potongan buah, kombinasi yang sebenarnya buruk #KibulanSehat

Bicara dari proses sereal kemasan yang umumnya instan, tinggi kandungan gula, purin, berpengawet dan lain sebagainya. Buruk #KibulanSehat

Susu? Ya udahlah gak usah dibicarakan lagi, cukup browse #KibulanSusu saya sudah bicara keburukannya sampe berbusa-busa disana #KibulanSehat

Potongan buah? Nah kembali ke hukum, fruktosa merusak apapun yang bersifat non buah saat dicerna bersamaan dengannya #KibulanSehat

Itu sebabnya mengatakan sarapan penting atau tidak, susah-susah gampang. Penting? Ya! Berdasar sarapan konvensional? *bingung* #KibulanSehat

Tapi kembali ke konsep awal, sarapan penting untuk menjaga metabolisme, level gula darah dan ketersediaan unsur penting tubuh #KibulanSehat

Melewatkan sarapan jelas akan mengganggu harmoni tubuh, yang bisa merusak kesehatan dari dua sisi, jangka pendek dan panjang #KibulanSehat

Saya bicara kesehatan, bukan konsep untuk kepentingan instan seperti menjaga berat badan, melewatkan sarapan jelas beresiko #KibulanSehat

Sarapan harus tepat waktunya, apabila tidak harmoni kebutuhan tubuh tentu akan dirusak. Kini tinggal bicara apa materinya? #KibulanSehat

Sarapan terbaik pagi hari adalah pemilihan materi sesuai dengan siklus tubuh di saat tersebut. Pastikan unsurnya pun tepat #KibulanSehat

Buah segar ada di prioritas utama. Sayuran segar prioritas kedua. Biji-bijian bisa ketiga. Minumlah air putih untuk semua #KibulanSehat

Buah segar sarat unsur baik, punya kelemahan, tergolong cepat diproses oleh tubuh. Tentunya juga cepat membuat lapar kembali #KibulanSehat

Namun justru itu yang ideal, karena sifat ringannya tidak memberi beban siklus tubuh pagi hari. Dan tetap beri semua kebutuhan #KibulanSehat

Enzym, mineral, vitamin bahkan protein dalam wujud asam amino yang lebih bersahabat dengan konsep serap tubuh manusia alami #KibulanSehat

Untuk mengakali mudahnya lapar, biasakan sarapan buah secara berkala. Mudahkan tubuh dapatkan asupan buah, bawa sebagai bekal #KibulanSehat

Baiknya sediakan 2-3 jenis buah per waktu sarapan. Berbeda warna juga berserat, berair dan manis karena matang sempurna #KibulanSehat

Hentikan makan buah jelang makan siang. Sekitar pukul 10.30 atau 11.00. Bersiaplah untuk makan siang dengan tertib #KibulanSehat

Sarapan itu penting untuk menjaga harmoni tubuh dan kesehatan holistik jangka panjang. Bukan sekedar fenomena jangka pendek #KibulanSehat

Demikian kibulan siang ini, suka sukur gak suka unfollow. Gak follow bawel? Coba sarapan beling? Mungkin ideal? Gabung ke kuda lumping show!

#FoodCombining #FoodCombiningItuGampang #KibulanSehat #SarapanSehat #sarapanbuah

Tampil Keren dan Tetap Sehat

Walaupun orang bilang penampilan bukan yang utama, tapi penampilan jadi yang pertama dilihat orang


Banyak orang ga PD karena tampilan dirinya, sehingga berusaha mengubah sesuai keinginan orang lain. Hmm hmm hmm

Parahnya, sudah duit habis banyak pake cara pintas, tapi ga bertahan lama yang kemudian malah nyakitin tubuh dan numpukin penyakit pada tubuh.


Sejatinya tubuh yang sehat berkualitas akan berdampak pada tampilan yang keren, tapi semua harus melalui proses yang baik dan bener sesuai aturannya tubuh, dan itu semua butuh komitmen, konsisten dan persisten.


Makan buah-buahan segar, sayuran segar, dan minum air putih berkualitas #KangenWater dalam jumlah cukup dengan cara benar


Olahraga sesuai takaran dan kemampuan serta aturan.
Beristirahat dan menjalani siklus hidup sejalan kodrat, adalah komitmen yang menjadi proses untuk mendapatkan sesuatu yang berkualitas.


#FoodCombining #KanGenWater #TrueHealth #SehatItuSederhana #SehatItuMudah #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty #healtyfood #healtylife #lifestyle #GayaHidup #habits #Proses #Bersyukur #Bahagia

Beda Tujuan Beda Hasil

Paling males ngerespon pertanyaan: mba Dea beneran ga nih bisa sembuh kalo dengan Food Combining dan Kangen Water?

Secara, kamu ke dokter, ke dukun, tabib, dsb, memang mereka bisa kasih jaminan?
Kamu ga bakal baca tulisan2 saya dan datang ke saya kalo bukan karena ga ada yang bisa jamin.

Tapi kenapa kamu mau habis2an bayar mereka dan beli obat-obatan ini itu yang ga bisa jamin?
Karena kamu maunya instan, padahal sedang berada di lingkaran setan.
Sakit¬sembuh¬sakit lagi¬sembuh?¬Belum tentu, bisa lebih parah, karena akar penyebab masalah kesehatanmu ga diatasi, yaitu pola makan-minum buruk harian selama hidupmu.

Mengubah gaya hidup dengan berpola makan-minum sehat sesuai kebutuhan tubuh dan kerja sistem cerna tujuannya adalah untuk hidup sehat berkualitas.

Kalo cuma niatnya sembuh, suseh buat tubuh karena ga akan bener berfungsi.


Ubah pola pikir, niat dan tujuan bukan sekedar sembuh tapi untuk hidup sehat berkualitas sampai ntar ajal menjemput.
Komitmen kuat, belajar dan pahami ilmunya sembari praktekkan, nikmati prosesnya, dan ntar kamu akan takjub dengan usahamu sendiri.

#FreedomFighter #TrueHealth #Komitmen #Konsisten #Persisten #Vision #Action #KangenWater #FoodCombining #SehatItuSederhana #SehatItuMudah #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty #healtyfood #healtylife #lifestyle #bersyukur #bahagia

Kenapa Jangan Minum Saat Makan?

Beberapa waktu lalu saat diminta menjadi narasumber dikegiatan Darma Wanita sebuah bank, ada pertanyaan:
Mba katanya jangan minum Kangen Water saat makan, itu benar ga mba?

Dalam bicara tentang kesehatan ga cuma menjawab boleh atau ga, benar atau salah, tanpa memberikan pemahaman, ntar jatuhnya doktrin dan ga mencerdaskan.

FAKTA SEPUTAR AIR
Bicara tentang perawatan kesehatan, ada waktu yang baik untuk makan dan juga ada waktu yang baik untuk minum.

Minum air terlalu banyak tepat sebelum makan itu bikin lambung kepenuhan, Kemudian saat makan sambil minum, kembali sistem cerna terbebani, sehingga pencernaan dan penyerapan makanan menjadi sulit.

Jadi, ini sebenarnya berlaku secara umum cairan yang masuk tubuh, melanggar aturan tubuh, jangan heran tubuhnya sewot ngasih alarm berupa sebah, begah, ga enak bagian "perut", ga digubris tubuh marah trus menjadi sakit lebih parah deh. Ini bahasa sederhananya.

Trus muncul pertanyaan kapan waktu yang baik untuk minum?
Beberapa pakar ada memberikan berbagai pilihan, saya ambil dengan fleksibel.

1. Minum 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah makan.

2. Saat makan ga minum sama sekali, terkecuali misal tersedak bisa minum tapi sedikit aja.

3. Menghindari minum sebelum tidur, karena jika air bercampur dengan asam lambung, memasuki tenggorokan, dan terhirup paru-paru, berisiko menderita pneumonia. (minimal 2 - 3jam sebelum tidur)

4. Minum air putih yang baik berkualitas #AirKangen setelah bangun tidur.

5. Minum air putih yang baik berkualitas #AirKangen minimal 2,5 liter/hari.

6. Apabila ada konsumsi air dan makanan yang "buruk" ga sehat, kuantitas konsumsi #AirKangen ditambah untuk segera menetralisir radikal bebas.

Kenapa air sangat penting dan utama bagi tubuh?
Karena tubuh manusia sebagian besar tersusun oleh air. Bayi dan anak-anak kecil terdiri dari kira-kira 80% air, orang dewasa 60-70%, dan manula 50-60%.

Semakin banyak air yang baik berkualitas #AirKangen menyebabkan darah mengalir lebih baik, sehingga mendorong efisiensi metabolisme, mengaktifkan kehidupan bakteri dalam usus dan enzim, serta mengeluarkan kotoran dan racun.

Air yang baik berkualitas #AirKangen juga memiliki efek mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kabarnya, jumlah air yang dikeluarkan seseorang setiap harinya, termasuk keringat yang menguap, itu sekitar 10,5 gelas.

Itu kenapa kita perlu mengganti setidaknya enam atau tujuh gelas air putih berkualitas #AirKangen setiap hari. Apalagi jika mengonsumsi cairan selain air putih, seperti teh, kopi, susu, minuman terkarbonasi, dan bir, inilah yang menyebabkan dehidrasi.

Kandungan dalam minuman tersebut merenggut cairan dari dalam sel-sel tubuh dan darah sehingga darah dalam tubuh menjadi lebih kental.

Link fakta seputar teh: http://deaedensor.blogspot.co.id/2015/09/fakta-dibalik-teh.html?m=1


Fakta bahaya Kopi: http://deaedensor.blogspot.co.id/2015/08/seputar-fakta-tentang-bahaya-kopi.html?m=1


Link kibulan susu: Rangkuman Kibulan Susu http://deaedensor.blogspot.com/2015/03/rangkuman-tentang-susu-sebenarnya-bukan.html?m=1

Penjelasan dalam bentuk video, Kenapa Jangan Minum Saat Makan:
https://youtu.be/Y4oUBPmWWV4

#Air #AirBaik #AirPutihBerkualitas #AirKangen #KangenWater #TrueHealth #RadikalBebas #AntiOksidan

Petunjuk Dasar Hidup Sehat Berkualitas Food Combining

Sejatinya hidup sehat berkualitas itu sederhana, mudah dan murah, hanya banyak yang belum paham. 

Bismillah...

Buat teman-teman yang mau hidup sehat berkualitas dengan cara sederhana, mudah dan murah, ini saya bikinkan video dasar, juklak dan tatib Food Combining. 

InsyaAllah akan sangat membantu, saya bikin dengan bahasa sederhana dan visual yang ga bosenin deh. 

Bikin ini lumayan lama, karena harus edit sana sini, agar ga panjang tapi hal-hal dasar tersampaikan dengan padat, berisi dan edukatif. Walau amatiran juga sih 😂

Ilmu yang saya dapat dan jalankan bertahun-tahun saya bikinkan dengan hitungan menit saja. 

Semoga bermanfaat dan membantu yang membutuhkan hidup sehat berkualitas. 

Terima kasih kepada guru saya, pakar Food Combining & Yoga Indonesia Erikar Lebang. 

Prof. Hiromi Shinya. 

Nia & Ida yang bantu "shooting"

Ini link videonya: https://youtu.be/XPEd7yrFBy4

Ini link bentuk tulisan: 

Seputar Food Combining: http://deaedensor.blogspot.com/2015/02/seputar-food-combining.html?m=1

#PanduanDasar #JuklakFC #TataTertibMakan #FoodCombining #FoodCombiningItuGampang #SehatItuMudah #SehatItuSederhana #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty #Bersyukur #Bahagia

Kuratif vs Preventif Tapi Bisa Diselaraskan

Kemarin ngobrol banyak hal dengan salah satu ponakan yang profesi perawat juga dosen Stikes serta lulusan pesantren.

Salah satunya ngobrolin kesehatan terutama kesehatan mamanya (kakak sulung yang pernah stroke), agak ilmiah campur religi tetep pake akal sehat.

Sebelum dia memutuskan pilihan pola makan-minum sehat seperti saya, dia baca hampir semua buku pakar Food Combining Indonesia Erikar Lebang dan buku Prof. Hiromi Shinya, juga tulisan2 yang saya posting di medsos, kemudian dia bilang akan membuka kembali "kitab2" yang ada rujukannya.

Saya sih seneng, ga perlu saya yang "puyeng" baca arab gundul (tulisan arab ya, bukan orang arab yang gundul), sama seperti waktu orang BPOM mau pasang mesin #KangenWater tapi mau ngetes dulu di lab mereka. (untung banget dapet tes gratis)

Sebelum dia baca semua itu, pernah kita "debat" (kami debat sehat ya, secara ponakan juara debat tk. Provinsi dan saya pernah jadi juri lomba debat) dengan ilmu di kampusnya dulu yang berbeda konsep dengan apa yang saya lakukan dan edukasikan.

Jelas beda, karena ilmunya di ranah kuratif (pengobatan), sedang saya pada ranah Preventif (pencegahan penyakit dan perawatan kesehatan).
Tapi ketika dia mau nambah wawasannya dengan berpikir terbuka, dia paham dan memutuskan sendiri untuk bersama mama dan adiknya yang bidan, belajar dan berpola makan-minum sehat Food Combining dan kangenWater.

Malah waktu awal ekstrim, mamanya disuruh full rawfood xixixi.
Karena waktu itukan mamanya proses pemulihan dari stroke, saya minta lepas obat-obatan dan ramu-ramuan herbal dsb, supaya tubuh kakak ga terbebani berat dan fokus mengembalikan homeostasis tubuhnya bisa lebih cepatlah.

Kakak sih depan anaknya yang sulung ini manggut aja, tapi dibelakang ngomel sama anak yang lain, trus ngambek hahaha... (orang sudah sakit, disuruh rawfood, pemahaman kakak masih minim)
Saya ambil jalan tengah, ga full rawfood tapi no protein hewani selama 3 bulan bagus lebih 😉 (secara orang Banjarmasin tu ga bisa lepas dari protein hewani)

Alhamdulillah, proses pemulihan kakak memang signifikan walau penuh drama juga. 😂

Nah, setelah 3 tahun kakak suka kelebihan cheating, ini yang sering saya bahas dengan ponakan, untuk ngingatin mamanya.
Secara kalo saya ingatin malah kakak jawab minta doa, merepet dah saya, doa itu pasti tapi minim usaha ya jangan minta hak sehat.
Kalo ponakan kan beneran Ustadz ngomong agama lebih pantas daripada saya, ntar saya ngomong agama dikira hasil dari copas Google, kalo ponakan dari belajar banyak kitab.

Ini yang kadang masih rancu, penempatannya ketukar sehingga timbul pembenaran bukan kebenaran.

Memang sehat itu pilihan dan tanggungjawab masing-masing individu, ga boleh maksa gara-gara rasa sayang.

Tapi ketika dulu belajar sholat juga, orang tua pasti awalnya "memaksa" anak, sambil anak terus diajarin dan diberi pemahaman yang kemudian menjadi kebiasaan.
Ketika masuk waktunya, ga perlu disuruh lagi, karena kebutuhan bukan lagi kewajiban.

Aduh, jadi berat ya obrolannya 😂✌️
Intinya mau berpikir terbuka, mau belajar, mau berusaha, sehingga menjadi kebiasaan baik yang membawa perubahan hidup menjadi lebih baik dan sehat.

#FreedomFighter #TrueHealth #MakeItHappent #MakeItSimple #Bersyukur #Bahagia #SehatItuMudah #SehatItuSederhana #sehatitumurah #SakitItuMahal #SakitItuNyusahin #healty  #Preventif #FoodCombining #FoodCombiningItuGampang

Enzim = Uang

Enzim sama dengan uang, selama kita hidup pasti harus memakainya.

Walaupun punya tabungan/cadangan tapi kebiasaan buruk memboroskan uang/enzim, jangan heran menjadi bangkrut/sakit berat atau dihari tua hanya tergeletak di tempat tidur/menjadi sangat menderita masih harus bekerja keras membayar cicilan utang gaya hidup saat "muda".

Memperbaiki pola makan saja tidak otomatis kita menjadi sehat. Apabila tetap tidak memperbaiki kebiasaan hidup yang buruk.

Hanya bekerja saja tanpa memiliki sistem sendiri tidak otomatis menjamin kesehatan keuangan, apalagi uni tuk jangka panjang. Apabila tetap tidak memperbaiki kebiasaan konsumtif yang buruk dan bekerja dengan mempunyai sistem.

Kalau harus memakai uang/enzim, kita harus memanfaatkannya secara efisien dengan cara membuatnya berfungsi lebih aktif, dan sebaiknya memakai uang/enzim untuk menambah uang/enzim.
Artinya, cara yang paling bijaksana yaitu menginventasikan uang/enzim dengan tepat untuk memperoleh uang/enzim.

Untuk memperoleh Enzim kita harus mengonsumsi makanan yang terlahir dari alam dalam bentuk yang cocok dengan tubuh kita, buah segar dan sayuran segar.
Bukan produk prosesan berlebihan & berbagai produk pabrikan serta produk rekayasa disehat-sehatkan sintetis.

Untuk memperbanyak pembentukan enzim oleh bakteri asli dalam tubuh, kita perlu memperbaiki lingkungan usus. Enzim, mikroorganisme (termasuk bakteri dalam usus), dan gen, apabila berkomunikasi dengan lancar, maka sistem kekebalan berfungsi secara sempurna sehingga kesehatan tubuh akan terpelihara.
Dan air yang baik berkualitas lah yang memegang peranan besar untuk memungkinkan komunikasi segitiga tersebut.
Air menempati 60 - 70 % tubuh manusia, karena air adalah rekan yang baik bagi enzim.

Untuk kesehatan keuangan, ga bisa sekedar bekerja dan menabung tanpa usaha dengan sistem yang tepat.
Jangan cuma bekerja keras demi uang, seharusnya uanglah yang bekerja buat kita.

Change Your Water Change Your Life

#FreedomFighter #Enagic #KangenWater #TrueHealth #Enzim #Investasi #MakeItHappent #MakeItSimple #Bersyukur #Bahagia #501SystemIndonesia